O fígado é sem dúvida o órgão mais ocupado do corpo, uma vez que é responsável pela remoção de toxinas, metabolização de proteínas e sua decomposição. Nos tempos modernos, maus hábitos como trabalho e descanso irregulares, ficar acordado até tarde e até mesmo beber e fumar podem inadvertidamente prejudicar o fígado. Agora oferecemos 6 dicas diárias para ajudar a melhorar o funcionamento geral do fígado. 1. beba mais água de limão. A água ajuda a acelerar a taxa de metabolismo, a expelir impurezas e toxinas do corpo e a reduzir a carga sobre o fígado. Beba um copo de água morna simples assim que acordar todos os dias, pois pode despertar todo o seu corpo. O Dr. Peter Kramer, um hepatologista americano, sugere que o possa experimentar. O Dr Peter Kramer, um especialista americano em fígado, sugere adicionar limão à sua água. A acidez do limão encoraja o fígado a produzir bílis, o que ajuda a desintoxicar o corpo. Beba 8 a 10 copos por dia, 300ml de cada vez. 2. comer regularmente couve púrpura. Os vegetais cruciferos incluem beterraba, rabanetes, couve, couve roxa e rúcula, ou vegetais contendo enxofre, tais como cebola, alho e couve-flor, que podem melhorar a função de desintoxicação do corpo. Duas porções de vegetais cruciferos por dia irão melhorar a função de desintoxicação do fígado. 3. fazer massagens regularmente. Quando o corpo estiver numa posição plana, massajar suavemente a zona da vesícula biliar e do fígado, localizada aproximadamente no lado direito do corpo, logo abaixo da caixa torácica. De acordo com Stephen Stewart, especialista em fígado do Hospital Metropolitano no Reino Unido, a massagem ajuda a promover a desintoxicação do fígado. De acordo com Stephen Stewart, a massagem ajuda a melhorar a circulação sanguínea na área hepática, o que por sua vez melhora a função metabólica em todo o corpo. 4. ficar longe do álcool e das drogas. O álcool é extremamente prejudicial para a função do fígado. As pessoas com danos hepáticos devem deixar de beber. Além disso, muitas pessoas estão habituadas a comprar analgésicos de venda livre nas farmácias quando não estão bem, mas tais medicamentos podem conter acetaminofeno, o qual, quando metabolizado pelo fígado, pode produzir alguns metabólitos tóxicos que podem danificar o fígado. 5. tomar um suplemento mineral completo. Certifique-se de que está a receber minerais suficientes na sua dieta diária, tais como magnésio, cálcio, potássio, zinco, selénio e manganês. Para as pessoas com cirrose, os médicos podem também aconselhá-las a tomar mais vitaminas e minerais do que o habitual para activar a função hepática. 6. fazer o seu próprio chá de fígado. Acredita-se que o silymarin, o açafrão-da-terra e o dente-de-leão ajudam a limpar e proteger o fígado. Tente tomar 45mg de açafrão-da-terra, 400mg de extracto de dente-de-leão ou 400mg de jacinto de água diariamente. A raiz de dente-de-leão fresco também pode ser mergulhada em água a ferver e bebida como substituto do chá, mas certifique-se de que não está contaminada com pesticidas químicos.