O primeiro passo para ajustar a ansiedade é ter uma visão correcta da mesma, não ter medo dela, tentar aceitar a sua existência e viver como uma pessoa normal, tentar o treino de relaxamento, meditação e outras formas de melhorar a mente ansiosa, e se necessário procurar ajuda de medicamentos como bupropion, sertralina, paroxetina, citalopram e assim por diante. O uso destes medicamentos deve ser sempre feito sob a orientação de um profissional médico. Deve-se também compreender que a ansiedade é uma resposta emocional que todos têm e a sua presença permite ao indivíduo manter-se altamente alerta e melhorar a sua auto-protecção, mas se a ansiedade for excessiva, é considerada patológica e requer intervenção. É importante tratar correctamente a ansiedade na vida diária e descontrair-se adequadamente e não se sobrecarregar.