Xiaoman é o oitavo dos 24 períodos solares e cai entre 20 e 22 de maio de cada ano. É a altura em que as culturas de verão, como o trigo, estão a amadurecer e as sementes começam a encher-se, mas ainda não estão totalmente maduras, pelo que se chama Xiaoman. Existem três princípios gerais de cuidados de saúde para o Xiaoman: em primeiro lugar, eliminar o calor e a humidade e aumentar a sede. De acordo com a medicina chinesa, o verão longo é atribuído ao baço entre os cinco órgãos, e também é aconselhável limpar o tónico. De acordo com o ponto de vista da medicina chinesa, o baço gosta de secura e odeia a humidade, demasiada humidade não é boa para o baço, por isso é apropriado comer mais doce e fresco ou doce e frio na dieta diária. A medicina chinesa centra-se na unidade do céu e da terra e na complementaridade do yin e do yang, pelo que as pessoas devem comer mais alimentos frios e azedos no verão e tentar não comer coisas secas picantes e quentes. No entanto, é preciso ter cuidado para não exagerar nas bebidas frias, de modo a não prejudicar a energia positiva do corpo e induzir doenças. 3) Fortalecer o baço e nutrir o estômago, repor o qi e beneficiar o yin. À medida que o tempo aquece no verão, o corpo consome mais e precisa de repor nutrientes e fluidos, por um lado, e a influência do calor e da humidade do verão, por outro, o que pode facilmente levar a deficiências no qi adequado do baço e do estômago e a perturbações na função gastrointestinal. A dieta deve basear-se no princípio de fortalecer o baço e nutrir o estômago, com sopa, sopa, sumo e outras refeições com mais sopa, leves mas que promovam o apetite e sejam fáceis de digerir, de modo a atingir o objetivo dos cuidados de saúde.