Fumar irrita as gengivas e torna-o susceptível à doença periodontal. 80% das pessoas com doença periodontal grave são fumadores; a taxa de doença periodontal é três vezes mais elevada nos fumadores do que nos não fumadores; e os fumadores perdem em média mais dois dentes do que os não fumadores. Não deixar o seu hálito cheirar a odor a pé? De acordo com as estatísticas, 93% das pessoas têm diferentes graus de mau hálito. Limpezas regulares dos dentes e uma boa higiene oral farão desaparecer o mau hálito! Se não tem nenhum conceito de protecção dos seus dentes, basta fazer os seguintes cinco pontos: 1. Escova os dentes de manhã e à noite Para proteger os seus dentes, em primeiro lugar, temos de manter a sua boca e dentes limpos. Depois escovar os seus dentes de manhã e à noite é uma obrigação. Especialmente à noite, para prestar especial atenção à escovagem dos dentes. Como um dia de resíduos alimentares não pode ser bem limpo, então, quando dormimos à noite, a nossa boca não estará activa, a saliva não é basicamente segregada, a boca não pode obter uma boa protecção, no dia seguinte, descobrirá que a boca cheirará mal, o que é a razão para não escovar os dentes. 2, beber mais água Para além de assegurar o abastecimento normal de água do corpo, mas também uma boa maneira de limpar a boca, os dentes limpam. O efeito de dois pássaros com uma cajadada só. Em particular, beber alguma água após as refeições para manter a boca e os dentes limpos é muito necessário. Mas note que beber água após as refeições não pode ser demasiado, demasiado irá diluir os sucos digestivos, resultando em indigestão, o que não é bom. 3, coma menos doces Obviamente, é para prevenir a cárie dentária. O meu irmão está habituado a comer açúcar e petiscos desde jovem, e gosta especialmente de comer doces, que não podem ser bons, e depois descobriu que os seus dentes doem, e só então soube da cárie dentária. É demasiado tarde para se arrepender agora que ele é mais velho. Se também gosta de comer doces, deve estar atento para não comer acabamentos, tentar escovar os dentes, manter os dentes limpos e reduzir os resíduos de doces. 4, beba menos, especialmente bebidas gaseificadas bebidas gaseificadas não bebem mais, na verdade, isto não só não é benéfico para os nossos dentes, beber demais para o nosso corpo também é mau. Se gosta de beber, deve prestar atenção à quantidade, ao mesmo tempo que tenta escolher menos carbonatadas melhor. 5, coma mais vegetais e frutas Mais vegetais e frutas não são apenas muito benéficos para o nosso corpo, mas também, vegetais e frutas são ricos em vitaminas que podem impedir os nossos dentes de sangrar gengivas ou inflamação. Assim, para proteger os seus dentes, coma mais vegetais. Se quer ter dentes saudáveis, deve começar já a cuidar deles.