A que devo prestar atenção na minha dieta para cólicas menstruais? 1. a dieta deve ser leve. Os pacientes com dismenorreia devem comer uma dieta leve e facilmente digerível dentro de 3-5 dias antes do seu fluxo menstrual. Deve comer alimentos fáceis de digerir e absorver, não demasiado cheios, e deve evitar alimentos indigestos e estimulantes, tais como pimentão, cebola crua, alho cru, pimenta, vinho forte, etc. 2. os doentes com dismenorreia devem normalmente ter uma dieta variada. Não deve ser parcial na sua dieta, e deve comer sempre vegetais e frutas que tenham o efeito de regular qi e activar o sangue, tais como a bolsa do pastor, raiz de ylang-ylang, coentro, cenoura, laranja, mão de Buda, gengibre, etc. Para aqueles que são fracos e têm uma deficiência de qi e sangue, é aconselhável comer alimentos que alimentam o qi, sangue, fígado e rim, tais como galinha, pato, peixe, ovos, leite, fígado e rim de animais, peixe, feijão, etc. 3. evitar alimentos crus, frios e gordurosos. Quando a menstruação chega, evite comer alimentos frios, pois os alimentos frios podem estimular a contracção do útero e das trompas de falópio, provocando ou agravando assim a dismenorreia. Tais alimentos incluem: todos os tipos de bebidas frias, todos os tipos de bebidas congeladas, vinho refrigerado, pratos frios crus, caranguejos, caracóis, mexilhões, aletria, peras, dióspiros, melancia, pepinos, castanhas de água, toranjas, laranjas, etc. 4, evite comer alimentos azedos e adstringentes. Os alimentos ácidos com sabor a frio ácido, com efeito adstringente sólido, para que a vasoconstrição, adstringência sanguínea, não seja conducente ao fluxo e descarga suave do sangue menstrual, para que a dismenorreia evite comer tais alimentos. Os alimentos ácidos incluem vinagre de arroz, pratos quentes e azedos, pickles, romã, ameixas, ameixas secas, morangos, pêssegos, cerejas, tâmaras azedas, mangas, damascos, ameixas, limões, etc. 5. evitar comer alimentos estimulantes. Alguns pacientes com dismenorreia são causados por calor húmido no útero. Esta é uma boa maneira de tirar o máximo partido da sua vida. Os produtos picantes e quentes incluem malagueta, pimenta, alho, cebola, gengibre, alho francês, tabaco, vinho forte e condimentos picantes. 6. reduzir o consumo de gordura. As gorduras aumentam os níveis de estrogénio, quer sejam gorduras animais tais como frango, carne de vaca, porco ou peixe, ou óleos vegetais tais como óleo de amendoim. Se a quantidade de gorduras na sua dieta for reduzida, o estrogénio será significativamente menor no prazo de um mês. Cereais, legumes, leguminosas e outros alimentos à base de plantas permitem a excreção de estrogénios indesejados do corpo. 7. coma mais alimentos laxantes. As pessoas com dismenorreia devem manter as suas entranhas abertas, antes ou depois dos seus períodos. Coma o máximo possível de mel, bananas, aipo, batatas brancas, etc. A obstipação pode desencadear dismenorreia e aumentar a dor. 8. beber álcool com moderação. Pode abrir os meridianos, dilatar os vasos sanguíneos e relaxar os músculos lisos, o que é útil para a prevenção e tratamento da dismenorreia. Se a quantidade de sangue menstrual não for muito pode beber algum vinho com moderação, pode aliviar os sintomas, até certo ponto pode também desempenhar um papel terapêutico. O vinho tem um efeito estimulante sobre o organismo devido à presença de etanol. Se estiver deprimido e sofrer de dismenorreia, beba um pouco de vinho para aliviar o seu humor, aliviar o seu fígado, e fazer o seu Qi fluir suavemente.