Os métodos para evitar a recuperação após a perda de peso são os seguintes: 1, continuar a manter o bom hábito de comer sete ou oito minutos cheios, se comer demais, causará demasiada energia para continuar a ingerir, causando a recuperação da obesidade. 2, manter o bom hábito de mastigar lentamente, só assim o centro de saciedade pode receber o sinal de ter comido o suficiente a tempo, para evitar continuar a comer demasiada comida. 3, aderir ao bom hábito de se exercitar pelo menos 30 minutos por dia, pelo menos 5 dias por semana 4, manter o bom hábito de não ficar acordado até tarde, se ficar acordado até tarde, pode fazer com que o metabolismo da gordura do corpo volte a perturbar, e depois causar uma elevada incidência de ricochete, incluindo gordura trabalhada em excesso.