São muitas as razões que podem causar o adormecimento frequente. A primeira e mais comum causa é um sono de má qualidade à noite, um sono demasiado curto, um sono sonhador, ressonar e pausas na respiração durante o sono, o que pode afectar a qualidade do sono e, com o tempo, perturbar o relógio biológico, resultando em fadiga diurna e cochilos constantes, que devem ser ajustados para garantir um sono adequado. Além disso, a má nutrição, a falta de proteínas no corpo e a falta de vitaminas também são propensas à sonolência diurna e à sesta. Isto deve-se ao facto de o consumo de energia do corpo ser insuficiente, a circulação sanguínea ser lenta, o corpo encontrar formas de conservar energia e o sono ser a forma mais económica de energia, pelo que é fácil adormecer. A obesidade também é uma causa de sonolência: a obesidade pode causar lípidos sanguíneos anormais, sangue espesso, fluxo sanguíneo lento, falta de fornecimento de sangue ao cérebro e falta de oxigénio pode causar sonolência e sonolência. Há também factores psicológicos que são causas importantes de sonolência, como a necessidade psicológica de escapar ao status quo, depressão mental e tal, alternativa para obter paz da depressão a meio do sono, ocorre sob o forte efeito psicológico da sonolência diurna. Além disso, as pessoas também podem adormecer em reuniões, apresentações e aulas que não lhes interessam devido à dissipação excessiva dos nervos. Muitas doenças estão intimamente relacionadas com a sonolência, tais como a anemia, a diabetes, as doenças da tiróide e até mesmo uma irrigação sanguínea inadequada do cérebro. A diabetes tem mais do dobro da probabilidade de apresentar sonolência diurna do que as outras doenças, e o hipotiroidismo provoca sonolência e fraqueza devido a uma taxa metabólica basal mais lenta. Todos nós podemos aliviar a sonolência antiga desenvolvendo um estilo de vida saudável e tratando a causa primária.