Pode cuidar da sua articulação do joelho através dos seguintes métodos: 1. Usar joelheiras durante a prática desportiva: proteger especialmente a rótula para evitar lesões patelares durante o basquetebol; 2. Aquecer os músculos das pernas dos membros inferiores antes da prática desportiva: aumenta a temperatura dos músculos das pernas e reduz a aderência entre os músculos, o que pode proteger bem a articulação do joelho e evitar entorses da articulação do joelho; 3. O treino pode aumentar a força e a intensidade dos músculos dos membros inferiores, protegendo e estabilizando assim a articulação do joelho e evitando lesões graves e o desgaste excessivo da articulação do joelho durante o exercício.