A insónia é um grande assassino da saúde. Por muito saudável que seja, se um dia a insónia chegar à sua porta, está a fazer soar o alarme sobre a sua saúde. Li Jun, Departamento de Psiquiatria, Centro de Saúde Mental de Xangai Insónia torna a qualidade de vida das pessoas muito pior. As pessoas são propensas a tonturas, fadiga, mesmo irritabilidade e birras extremas após a insónia. Isto cria um efeito borboleta, que afecta seriamente a eficiência do trabalho das pessoas e as suas relações interpessoais. Também a insónia é um precursor de uma série de perturbações psiquiátricas. Nos ambulatórios e enfermarias psiquiátricas, os membros da família relatam frequentemente que a primeira anomalia é a insónia, que é seguida por um aparecimento gradual de anomalias psiquiátricas. Em doentes psiquiátricos crónicos, a insónia é também a primeira manifestação de uma doença recorrente. Há muitas pessoas que sofrem de insónia, mesmo jovens adultos. Quais são as causas de insónias? Fisiologicamente, existe um ritmo biológico para dormir, que é regulado por uma variedade de químicos no corpo, como a melatonina, formando um estado de equilíbrio. Uma vez quebrado o equilíbrio, há uma desordem endócrina e uma série de problemas fisiológicos, que afectam a saúde; no aspecto psicológico, há uma grande relação com a personalidade das pessoas, as pessoas ansiosas geralmente levam o sono muito a sério, se houver uma má noite de sono produzirá ansiedade, ou seja, na noite seguinte e preocupam-se se não é bom voltar a dormir esta noite, formando um ciclo de náuseas. Obviamente a ansiedade e a insónia formam um círculo estranho, e não se pode melhorar muito bem o sono sem quebrar este círculo. Claro que há também o aspecto social. Com a pressão da concorrência nos dias de hoje, muitas pessoas trabalham horas extraordinárias, espremendo-se para fora das pausas. A vida é irregular e o sono é irregular, o que eventualmente leva à insónia.