A maioria dos trabalhadores modernos de colarinho branco estão num estado sub saudável, trabalhando durante muito tempo num computador e fixando uma postura, o que pode facilmente causar um ombro congelado. Os trabalhadores de colarinho branco normalmente não fazem exercício e ocasionalmente fazem exercício, o que também pode facilmente causar o ombro congelado. Então, depois de ter congelado o ombro, quais são os métodos de tratamento para o ombro congelado? De facto, o objectivo do tratamento do ombro congelado é melhorar a circulação sanguínea no ombro, fortalecer o metabolismo, reduzir os espasmos musculares, alongar as aderências e contraturas dos tecidos, a fim de reduzir e eliminar a dor e restaurar a função normal da articulação do ombro.
Tratamento de ombro congelado
Na fase aguda ou precoce, é melhor tomar algumas medidas de fixação e analgésicas para aliviar a dor do paciente, tais como suspensão com um lenço triangular e tratamento do ombro com calor, fisioterapia ou fecho.
2. a fase crónica caracteriza-se principalmente pela disfunção da articulação do ombro. Neste momento, os exercícios e massagens funcionais são o principal tratamento, juntamente com a fisioterapia. O principal método de reabilitação do ombro congelado é a ginástica médica.
Auto-tratamento para ombro congelado
Os principais métodos de autotratamento dos ombros congelados são os seguintes.
1. acupressão é massajar os três li da mão. Use a barriga do seu polegar esquerdo para pressionar os três pontos de li na sua mão direita e amasse-os para cima e para baixo durante 1 minuto, depois use a sua mão direita para massajar também os três pontos de li na sua mão esquerda. Massagem 3 vezes por dia. Em segundo lugar, massajar o Salão do Selo. Use o seu dedo indicador ou polegar para pressionar o ponto de acupunctura e amassar para cima e para baixo, esquerda e direita, durante 1 minuto, 3 vezes por dia.
2. beliscar a área afectada com o polegar direito e o dedo indicador, etc. beliscar o ponto de pressão no ombro esquerdo, pressioná-lo firme e profundamente, e amassá-lo para trás e para a frente durante 1 minuto, depois usar a mão esquerda para beliscar o ombro direito de forma semelhante. Beliscar 2 vezes por dia.
3.Functional exercício
(1) Balance o punho num movimento circular da articulação do ombro, primeiro da frente para trás 15 vezes, depois das costas para a frente 15 vezes, e depois da mesma forma para o outro lado da articulação do ombro. Baloiçar duas vezes por dia.
(2) Encolham os ombros. Sentados ou de pé com os braços cruzados, depois encolham os ombros com força para cima e para baixo e para trás e para a frente, 15 vezes de cada vez, 2 vezes por dia.
(3) Agarrar as orelhas, primeiro agarrar as orelhas esquerda e direita com a mão direita pela parte de trás da cabeça e agarrar 15 vezes, depois agarrar as orelhas direitas também com a mão esquerda. Puxar 2 vezes por dia.
(4) Levantem as mãos. Segurar os dedos de ambas as mãos, levantar as palmas das mãos para cima e acima da cabeça, e sacudi-las para cima e para baixo 30 vezes por dia.
(5) Abra as suas asas. As mãos esquerda e direita são levantadas a direito e a direito, com as palmas das mãos para baixo, em posição de voo, em leque, 30 vezes para cima e para baixo, 3 vezes por dia.
(6) Descanso da cabeça. Deitado na cama, inserir ambas as mãos atrás da cabeça, palmas para cima e segurar os dedos juntos, segurar a cabeça para cima 20 vezes por dia.
(7) Sacudir o cotovelo. Ambos os braços seguram o cotovelo ao mesmo tempo, e depois, agitam para cima e para baixo 30 vezes, 2 vezes por dia. Ao operar, todas as práticas devem ser feitas de forma lenta e depois rápida, ligeira e depois pesada, na medida em que seja ligeiramente dolorosa e dolorosa. Todas as práticas têm o efeito de relaxar os tendões e o sangue, aliviar a inflamação e a dor, e reforçar a função do ombro. A ordem dos exercícios, a postura, o número de pancadas de cada vez, e o número de vezes por dia podem ser flexíveis de acordo com a situação específica do indivíduo. No entanto, é importante insistir em fazê-lo todos os dias e não deve ser interrompido.
Fisioterapia para ombro congelado
Existem muitos tratamentos para ombros congelados, um dos quais é a fisioterapia.
A fisioterapia utiliza factores físicos tais como electricidade, luz, som, magnetismo, frio, calor e mecânica para tratar a periartrose. Tem o efeito de melhorar a circulação sanguínea local, aliviar os espasmos musculares, afrouxar as aderências e reduzir a dor.
1.Short terapia por ondas: Pode aliviar a dor, melhorar a circulação sanguínea local e soltar adesões. Dois eléctrodos são colocados à frente e atrás da articulação do ombro, a quente, 20 minutos de cada vez, 1 a 2 vezes por dia, 15 a 20 vezes para um curso de tratamento.
2.Ultrasonic terapia: Pode reduzir a inflamação e soltar as aderências. Método de tratamento em movimento, 1,0 a 1,5 watts/cm2, 8-10 minutos de cada vez, 1 a 2 vezes por dia.
3.Semiconductor laser: Tem um efeito analgésico. O ponto principal da acupunctura é Ah Sim, complementado por Shoulder Zhen, Shoulder Jing e Tian Zong. Cada ponto de acupunctura é iluminado durante 3 minutos cada, uma vez por dia, 3-5 vezes para um curso de tratamento.
4.Medium electroterapia de frequência: para alívio da dor. Os eléctrodos são colocados no ombro e a quantidade de electricidade é tanto quanto o paciente pode tolerar, durante 20 minutos de cada vez, uma vez por dia.