É possível beber água com mel durante a perda de peso, mas é importante manter um registo da quantidade. O mel é um alimento com calorias relativamente elevadas, produzindo 320 kcal por 100g de mel. Uma pequena colher de mel é cerca de 10g, o equivalente calórico de comer meio tael de arroz, pelo que é importante beber água de mel com moderação e contá-la para o consumo total de calorias ao longo do dia. O mel tem um melhor efeito no corpo humano e pode evitar a acumulação de demasiada gordura no corpo. Permite também que os nutrientes necessários ao organismo sejam totalmente absorvidos e utilizados, promove a peristaltismo gastrointestinal e permite a descarga atempada de resíduos metabólicos e toxinas que se acumulam no corpo há muito tempo, promovendo assim o metabolismo do organismo e promovendo a decomposição da gordura. Além disso, beber água com mel também pode ter um certo efeito bactericida e melhorar a sua imunidade, mas pacientes com diabetes, pacientes com função gastrointestinal deficiente, pessoas com cancro da mama e outras doenças não são adequados, beber mel deve prestar atenção às pessoas que se adaptam a ele e utilizar o método apropriado, e controlar a dosagem para conseguir o efeito de ajudar a perder peso.