A ingestão de leite desnatado durante a perda de peso ainda é possível, porque o leite desnatado em si é um alimento pobre em gordura e calórico e é também rico em proteínas, o que pode reabastecer as necessidades proteicas do organismo em tempo útil, mas é importante prestar atenção à quantidade de leite desnatado ingerido, uma vez que é fácil causar uma maior carga digestiva no estômago e intestinos se for consumido em demasia. Mas não basta beber leite desnatado para perder peso durante a perda de peso, é ainda necessário combinar terapia alimentar e exercício físico para uma perda de peso saudável. Pode comer cereais integrais e outros alimentos ricos em fibra alimentar na sua vida diária, que podem promover peristaltismo gastrointestinal, ajudar a decomposição de gordura com o tempo, aumentar a saciedade e evitar outros alimentos ricos em calorias. Além disso, pode comer mais vegetais e alimentos de baixas calorias. Para as proteínas, além do leite desnatado, pode também escolher proteínas de alta qualidade, tais como peixe, peito de frango e ovos. Além disso, deve também trabalhar com exercícios musculares locais e exercícios aeróbicos para acelerar a queima de gordura, o que é mais conducente à perda de peso.