Durante o período de perda de peso, tente não beber a chamada cola sem açúcar. A chamada cola sem açúcar não é realmente sem açúcar, porque de um ponto de vista nutricional, cada 100g de alimento ou cada 100ml de bebida com menos de 0,5g de açúcar pode ser chamada sem açúcar. Se se beber demasiado a chamada cola sem açúcar, os 0,5g de açúcar por 100ml podem somar demasiada energia. As colas sem açúcar contêm frequentemente demasiado fósforo, o que pode ter um efeito muito negativo no cálcio dos ossos, e no caso de pessoas obesas o excesso de peso já pode aumentar a carga sobre os ossos. Se beber demasiada cola sem açúcar, o risco de osteoartrite do joelho e dores lombares baixas aumentará significativamente, por isso evite beber cola sem açúcar durante a perda de peso.