1. manter um peso corporal ideal. Aqueles que têm excesso de peso ou são obesos devem reduzir o seu peso, mas deve ser notado que a redução de peso deve ser gradual para evitar causar ataques agudos de gota. 2.Eat a quantidade certa de carbohidratos para promover a excreção de ácido úrico. 3. consumir proteína de acordo com o peso corporal, 0,8~1,0g de proteína para 1Kg de peso corporal. 4.Eat menos alimentos com alto teor de gordura. 5.Drink muita água para promover a excreção de ácido úrico, beber 2000~3000ml de água diariamente. 6.Eat menos sal, limitá-la a 2~3g por dia. 7.Ban álcool. 8.Eat condimentos ou especiarias menos estimulantes. 9.Limit consumo de purina, evitar comer miudezas animais, medula óssea, frutos do mar e alimentos fermentados. 10. não usar drogas que inibam a excreção de ácido úrico.