Para iluminar eficazmente os seus olhos, pode comer mais alimentos ricos em luteína e antocianina diariamente. Os alimentos ricos em luteína incluem milho, gema de ovo, espinafre e abóbora, e os alimentos ricos em antocianina incluem mirtilos, uvas, cerejas e amoras. Além disso, comer mais cenouras e bagas de goji é também melhor para os olhos. Pode também comprar os seus próprios suplementos de luteína e antocianina, que também são úteis para os olhos quando consumidos. Os olhos ainda precisam de prestar atenção aos hábitos oculares, tais como telemóveis, comprimidos, computadores, a utilização destes produtos electrónicos precisa de controlar o tempo, usar 40-50 minutos, descansar 5-10 minutos, pode fechar os olhos ou olhar para a distância. Tente não ficar acordado até tarde da noite, não se deite nem se deite de barriga para baixo para olhar para o seu telemóvel antes de ir para a cama, e não apague as luzes para olhar para o seu telemóvel.