Há uma variedade de alimentos que protegem os olhos. Desde que alimentos saudáveis e normais forneçam as necessidades nutricionais normais dos olhos, todos eles podem desempenhar um papel na protecção dos olhos, pelo que alimentos saudáveis podem todos desempenhar um papel na protecção dos olhos. Claro que se podem tomar alimentos adicionais que são fundamentais para o desenvolvimento da retina e do nervo óptico, que podem ter um melhor efeito. As recomendações habituais são alimentos ricos em luteína e vitamina A, tais como fígado de porco, gema de ovo ou mirtilos. Mas o mais importante para proteger os seus olhos é viver uma vida saudável e não apenas confiar nos alimentos. Apenas uma vida saudável e não o uso excessivo dos olhos, fadiga e uso excessivo de produtos electrónicos são mais importantes para proteger os seus olhos.