Quando o ano termina, é novamente a altura mais movimentada do ano, não só para escrever o resumo de fim de ano, avaliação do desempenho, mas também para preparar um novo plano para o próximo ano …… Nesta altura, a pressão do trabalho de colarinho branco atingiu o ponto crítico mais alto. Ao contrário do passado, a “pressão de final de ano” deste ano parece exceder os anos anteriores, “procura de emprego” tornou-se uma palavra sensível que não pode ser tocada, a maioria dos pequenos trabalhadores de colarinho branco estão a trabalhar desesperadamente horas extraordinárias para manter os seus empregos, prémios de final de ano; os licenciados de 2009 estão preocupados com o emprego …… Os trabalhadores de colarinho branco estão cada vez mais sob pressão e a forma de a aliviar tornou-se um motivo de preocupação. De onde vem a pressão? Após um ano atarefado, estamos finalmente ansiosos por tirar alguns dias de folga para descansar. Mas o pensamento do Festival da Primavera numa grande quantidade de despesas e numa variedade de colegas, chefes, o fim do ano é também uma preocupação. Recentemente, a menina Xia ligou-se a muitos colegas de turma e colegas e familiares e amigos do convite para a festa festiva. Ao mesmo tempo, ela tem de lidar com uma variedade de unidades de relações, relações no sector dos serviços, pessoas “cumprimentadas”, uma variedade de “dívidas humanas” emaranhadas, irritáveis, distraídas. “É realmente perturbador pensar que tenho de comprar roupa e sapatos novos para a minha família para as férias, preparar vários presentes para os meus familiares, e organizar vários suplementos de Inverno para as duas pessoas idosas”. Como resultado, ela começou a perder o sono e ficou ansiosa durante todo o dia. A menina Xia não é a única que está ansiosa, tal como a menina Zhang, uma advogada de 30 anos de um conhecido escritório de advocacia em Shenzhen, que recebe um bom salário e tem acesso diário a edifícios de escritórios de topo de gama, ela é tipicamente a inveja da família de colarinho branco. No entanto, Miss Zhang não está muito satisfeita com a sua situação, queixa-se frequentemente da pressão do trabalho, “sonhando mesmo em ir a tribunal”. Miss Zhang disse que hoje enfrenta não só o ambiente instável, imprevisível e mutável da sobrevivência, mas também a pressão das partes, o desafio dos pares e de um grupo de recém-formados, o teste das camadas de pressão emocional …… não pode ser libertado. “Agora, para além da ansiedade do humor e mesmo sintomas como batimento cardíaco rápido e suor”. Compreender os sintomas iniciais As várias funções sociais da época festiva, bem como a pressão para consumir, tornaram-se um fardo não pequeno. Visitar amigos, pais e líderes custa dinheiro, sair para se divertir custa dinheiro, e as crianças também custam dinheiro, o que muitas vezes resulta em “dívida humana” e cria uma certa pressão psicológica. Durante a noite de Ano Novo, quando os colegas e amigos se juntam, são frequentemente inseparáveis dos temas do rendimento do trabalho, promoção profissional, escolarização das crianças, etc. Alguns trabalhadores de colarinho branco estão também muito preocupados em salvar a face, e terão um complexo de inferioridade e uma sensação de perda devido à comparação. Além disso, a “tigela de arroz de ferro” no local de trabalho está gradualmente a desaparecer, o excesso de talento leva à auto-consciência de todos, os trabalhadores de colarinho branco são naturalmente cada vez mais stressantes à medida que a sensação de segurança diminui. Sob stress prolongado, as pessoas irão experimentar vários sintomas físicos e psicológicos, tais como irritabilidade, letargia mental, insónia, palpitações, aperto no peito, dores nos músculos e ossos, membros fracos, dores nas costas e nas pernas, que podem mesmo levar a hipertensão, úlceras estomacais e outras doenças físicas. O conhecimento destes sintomas facilitará a detecção precoce e o tratamento do problema. Os sintomas ou sinais comuns de stress incluem sintomas físicos como palpitações e dores no peito, dores de cabeça, constipação ou transpiração nas palmas das mãos, perturbações gástricas, diarreia, náuseas ou vómitos; sintomas emocionais como irritabilidade, impaciência, preocupação, nervosismo, apatia e ansiedade; e sintomas comportamentais como fumar em excesso, beber, comer ou anorexia. Há formas maravilhosas de aliviar o stress. O stress na vida é comum, quer seja entre estudantes ou trabalhadores de escritório, todos têm stress. A fonte do stress e da ansiedade é porque as necessidades psicológicas básicas não são satisfeitas. O trabalho pertence a uma necessidade psicológica de auto-estima que deseja ser percebida e apreciada. Não pensem no trabalho como o sentido da vida; o trabalho é apenas uma parte muito pequena da vida. O comportamento humano pode geralmente ser dividido em duas categorias: uma é o comportamento de lidar com a vida: este tipo de comportamento tem uma finalidade e motivação e requer esforço, como no caso do trabalho e estudo, que são comportamentos de lidar com a vida e são acompanhados de stress, e a outra é o comportamento expressivo, que não tem qualquer finalidade ou motivação e não requer esforço, como no caso das viagens e admirando pinturas famosas, em que as emoções do indivíduo são passivas e a energia psicológica do indivíduo flui livremente por todo o corpo sem repressão A energia mental do indivíduo flui livremente por todo o corpo sem repressão. Portanto, é importante arranjar tempo para fazer comportamentos mais expressivos, tais como exercício, plantar flores e cães, ler livros e ouvir música, para que a pressão acumulada no coração seja libertada.