A alteração do peso corporal é principalmente afetada pela ingestão e consumo. Se não perder peso após o exercício, há duas razões principais a considerar, incluindo exercício insuficiente e ingestão excessiva de alimentos. 1. se a quantidade de exercício for demasiado pequena, o consumo de energia é relativamente pequeno, não haverá perda de peso, recomenda-se a realização de exercício de intensidade moderada, manter uma certa frequência cardíaca, frequência cardíaca de perda de gordura = 170 – idade (anos), aderir a mais de 30 minutos, o efeito de perda de gordura é melhor. 2) Se tiver sido efectuado muito exercício, o consumo é óbvio, mas devido ao aumento da quantidade de dieta, também não haverá perda de peso. Recomenda-se fazer exercício cientificamente, comer razoavelmente, e aderir a ele por um longo tempo, e o peso pode geralmente cair gradualmente.