Escrever na frente: Um par de pés normais e saudáveis é a pedra angular da marcha humana. Com a modernização da vida e do trabalho, cada vez mais pessoas se preocupam com a saúde dos seus pés e tornozelos, tendo-se tornado parte integrante da busca de beleza das mulheres modernas. Os seres humanos são os únicos animais no mundo com a estrutura do arco do pé, o pé é uma parte muito fina do corpo humano, embora não represente uma grande proporção, mas tem um quarto da contagem de ossos do corpo humano; além disso, o pé acima há 66 articulações e 40 músculos e mais de 200 ligamentos, um peso corporal de 70Kg na caminhada plana cada pé precisa de suportar e enviar 3 vezes o peso corporal do impulso para correr precisa de ser 5 vezes o impulso do peso corporal, e saltar precisa de 6-8 vezes o peso corporal do impulso para correr, e saltar mais de 6-8 vezes o peso corporal do pé. O jogging requer 5 vezes o impulso do peso corporal, enquanto o salto requer 6-8 vezes o impulso. E os cinco órgãos do corpo humano e os pontos de acupunctura nos pés têm uma relação de projeção relativa inseparável, os sapatos inadequados não só causam doenças nos pés, como também podem desencadear doenças no cérebro, na medula espinal, no coração, no sistema circulatório digestivo, nas articulações e noutras partes do corpo. No entanto, atualmente, a maioria das pessoas limita-se aos sinais óbvios da doença, ignorando muitas vezes a preocupação com a saúde dos pés, e existem muitos equívocos sobre as doenças dos pés e a sua prevenção e tratamento. Sempre que vejo muitos doentes virem à clínica, uma doença do pé e do tornozelo não é grave devido à perda de tratamento e causa a dor do próprio doente, bem como uma enorme perda económica, o autor fica de coração partido, suspirando de arrependimento. A fim de permitir que todos tenham uma compreensão básica das doenças comuns do pé e do tornozelo, podem causar doenças do pé e do tornozelo de maus hábitos de correção, agora serão apresentados os princípios básicos da doença do pé e do tornozelo para sua referência. (a) A “entorse do tornozelo” não deve ser levada a sério: o termo médico é “lesão dos ligamentos do tornozelo”, que é uma lesão comum na vida ou no desporto e que, em casos graves, pode levar à fratura do tornozelo. Para as pessoas que não têm fracturas, geralmente não prestam atenção suficiente, não são corretamente reparadas, fazem exercício funcional, o inchaço agudo, a dor desaparece, a maioria das pessoas leva uma vida e um trabalho normais, e algumas até iniciam actividades extenuantes, o que leva à recorrência do “pé torcido”, inchaço e dor repetidos. “Como me consigo mexer, é impossível haver uma fratura”; “Ainda consigo andar, não há necessidade de tratamento imediato”; “Se houver um traumatismo no pé e no tornozelo, deve fazer imediatamente compressas quentes”, etc., não estão correctos. incorreto. Uma vez que a estrutura da articulação do pé e do tornozelo é muito rígida, não só para cumprir a marcha, a amplitude de movimento de trabalho, mas também para manter a estabilidade nas actividades, os ligamentos circundantes desempenham um papel importante. Se os ligamentos não forem devidamente restaurados, podem provocar a síndrome da dor no tornozelo, lesão osteocondral do tálus, sinovite crónica da articulação do tornozelo, síndrome do seio do tarso e até instabilidade funcional da articulação do tornozelo. Por isso, quando o “pé partido”, deve ser imediatamente travado, a aplicação de compressas de gelo para evitar o inchaço, será embrulhado num saco de toalha com gelo, à volta da zona lesionada. Geralmente, cada compressa fria 20 minutos, 40 minutos após o ciclo uma vez. A lesão é simplesmente fixada com uma ligadura elástica, no entanto, a ligadura não deve ser demasiado apertada, de modo a não afetar o fluxo sanguíneo na extremidade distal do membro, resultando na necrose do tecido ou do membro. Eleve o membro afetado, colocando o tornozelo lesionado acima do coração, o que reduzirá o inchaço e aliviará a dor. Consulte um profissional médico para obter opções de tratamento. Mesmo na ausência de lesões ósseas, é geralmente recomendada a imobilização numa cinta móvel com exercícios funcionais.