Uma fratura do pé, medicamente conhecida como entorse do tornozelo, é uma ocorrência comum na vida das pessoas. Esta lesão traumática é uma lesão em que os músculos, os ligamentos e até a cápsula articular à volta da articulação são esticados e rasgados por uma força externa que faz com que o tornozelo exceda a sua amplitude máxima de movimento, causando dor, inchaço e claudicação. Uma vez que a articulação normal do tornozelo vira para dentro num ângulo muito maior do que para fora, quando se parte o tornozelo, o pé vira normalmente para dentro e a lesão ocorre no exterior do tornozelo. Muitas vezes, o pé quebrado ou o primeiro pé quebrado não lidou bem Se muitas vezes o pé quebrado, a maioria do primeiro pé quebrado é devido ao primeiro pé quebrado após o tratamento inadequado, resultando em instabilidade da articulação do tornozelo, pé quebrado frequente. A maioria das entorses do tornozelo ocorre na posição de inversão, o que pode facilmente causar lesões nos ligamentos laterais do tornozelo, especialmente o ligamento talofibular anterior e o ligamento fibular do calcanhar. Após a primeira entorse do tornozelo, a opinião de muitas pessoas sobre o tratamento é “trivial”, no dia seguinte continuam a viver ou a fazer exercício como habitualmente, este método não é correto. Há também algumas pessoas que, após o primeiro pé torcido, esfregam o local doloroso, seguido de água quente para lavar os pés, inchaço do sangue e, finalmente, são forçadas a suportar a dor para andar, actividades, a fim de não “armazenar o tendão”. Mas a prática provou que esta eliminação do pé partido não é adequada. Devido ao facto de os pequenos vasos sanguíneos locais se romperem, a hemorragia e o fluido tecidular exsudado formarão um hematoma, geralmente após cerca de 24 horas para reparar, parar de sangrar e exsudar. Se a lesão for imediatamente esfregada vigorosamente, compressas quentes, lavar e passar a ferro, actividades forçadas, irá inevitavelmente esfregar parte da estase sanguínea ao mesmo tempo para acelerar a hemorragia e a exsudação, e até mesmo agravar a rutura dos vasos sanguíneos, resultando na formação de um hematoma maior, de modo que a parte lesada do inchaço no inchaço, a dor na dor As pessoas costumam dizer que os “tendões armazenados”, na verdade, após a lesão dos tecidos moles ocorrer após a adesão, afetando as atividades funcionais. Esta situação ocorre geralmente no meio da lesão. Esta situação ocorre geralmente nas fases média e tardia da lesão. Por conseguinte, a limitação das actividades alguns dias após a lesão deve-se normalmente à dor e não à aderência causada pelo “tendão armazenado”. O que fazer após a primeira entorse do tornozelo Após a primeira entorse do tornozelo, os doentes com dor ligeira devem usar uma ligadura elástica ou uma cinta de tornozelo para proteger a articulação do tornozelo durante três semanas, e os doentes com dor intensa devem ir ao hospital para receber uma fixação externa de gesso durante três a seis semanas. O objetivo deste tratamento é permitir que os ligamentos do tornozelo danificados possam recuperar, para evitar que, no futuro, a frouxidão dos ligamentos conduza a frequentes fracturas do pé como a sua. Para as pessoas que partem o tornozelo habitualmente, é preferível usar menos saltos altos e prestar especial atenção à escolha do calçado. Se usar saltos altos, após a elevação do calcanhar, os pontos do tornozelo aumentam em conformidade, os ligamentos estão relativamente soltos, a estabilidade do tornozelo ao andar é fraca, mais suscetível de causar entorses nos pés. Para algumas pessoas com pouco equilíbrio, o andar é frequentemente torcido para o pé, pelo que é preferível usar menos sapatos de salto alto.