Com o vento frio a soprar, muitas mulheres são propensas a mãos e pés frios, medo do frio, fraqueza e mesmo noites sem dormir. É uma “beleza fria” que é fraca no frio e tem sintomas frequentes, tais como fraqueza e palidez? Eis o que precisa de saber sobre a deficiência de sangue nas mulheres para deixar de ser uma “beleza fria”! A deficiência de sangue nas mulheres não deve ser subestimada, uma vez que as funções nutricionais e nutritivas do sangue são diminuídas, resultando em alterações patológicas nos órgãos e órgãos internos do corpo, que podem facilmente causar menstruação irregular, dismenorreia, e mesmo envelhecimento prematuro do rosto. As causas da deficiência de sangue nas mulheres são as seguintes: 1. dieta pobre, mulheres profissionais têm mais funções sociais, pressão de trabalho, dieta inoportuna, comer em excesso, etc., resultando em danos no baço e estômago, incapazes de produzir e transformar água e essência de grãos, e fontes insuficientes de qi e sangue; 2. consumo crónico, excesso de trabalho, doenças graves e prolongadas consomem essência, sobrecarregando a mente, causando facilmente o esgotamento escuro do yin e do sangue e deficiência de coração e sangue; 3. perda excessiva de sangue, perda crónica de sangue, tais como períodos prolongados e menstruação excessiva. Muitas pessoas tendem a confundir deficiência de sangue com anemia. A deficiência de sangue é geralmente referida na medicina chinesa e inclui muitas actividades funcionais do sistema nervoso superior, enquanto que a anemia se refere à redução do número total de glóbulos vermelhos no sangue circulante em todo o corpo para valores abaixo do normal. A deficiência de sangue não significa necessariamente anemia, enquanto que a anemia está frequentemente associada a sintomas de deficiência de sangue e algumas mulheres são vistas clinicamente com sintomas de deficiência de sangue apesar de terem um hemograma normal. Portanto, embora a deficiência de sangue e a anemia estejam relacionadas entre si, podem ser tratadas de uma forma diferente para se obterem melhores resultados. Auto-exame: determinar se tem deficiência de sangue 1. Olhe para a sua aparência: o seu rosto está pálido ou amarelado, os seus lábios e unhas estão pálidos e brancos, finos e quebradiços, o seu cabelo está queimado e a sua pele está seca e rachada. 2.Self-sintomas percebidos: distúrbios menstruais, principalmente menstruação tardia, menstruação escassa, amenorreia, ou dismenorreia, infertilidade, tonturas, dormência dos membros, palpitações e insónia, olhos secos, fezes secas, medo de frio, etc. 3.Adjustment: rejeitar a deficiência de sangue, começar por nutrir 4.A dieta: geralmente comer mais alimentos que nutrem o sangue, tais como espinafres, amendoins, raiz de lótus, fungo preto, galinha, porco, carneiro, pepino do mar, etc.; as frutas podem ser usadas amora, uvas, tâmaras vermelhas, canela, etc. Os alimentos pretos e vermelhos são óptimos para reabastecer o sangue. Os grãos de soja são frios, as mulheres não devem beber demasiado leite de soja, escolher uma chávena de leite de soja preto todos os dias. Primeiro o feijão preto pequeno frito e depois batido no leite de soja, é propício à manutenção do baço e do estômago e nutre o sangue qi. 5. dois tónicos herbáceos: Os tónicos herbáceos mais usados para o sangue incluem angélica, rehmannia, chuanxiong, peónia branca e aconite. Utilizar conjuntamente estas ervas e alimentos que suplementam o sangue para fazer deliciosas refeições medicinais, tais como sopa de angélica e de borrego, sopa de frango de quatro elementos, etc., têm um efeito muito bom na nutrição do sangue. Ervas chinesas como Angelica e Colla Corii Asini são bastante enjoativas e devem ser usadas com parcimónia por doentes com mau funcionamento do baço e do estômago para evitar deficiências na tonicidade. Regule primeiro o estômago e os intestinos, uma boa capacidade de absorção pode promover o efeito do tónico sanguíneo. 6. três espíritos: Pessoas com uma constituição deficiente do sangue são propensas ao desconforto mental, insónia, esquecimento e falta de concentração, por isso devem tentar concentrar-se, trabalhar e descansar a tempo e tentar ser uma “bela adormecida”. É importante acompanhar a sua rotina de exercício e fazer mais exercício aeróbico. Embora as mulheres de meia-idade tenham uma taxa mais elevada da doença, devido à elevada pressão de trabalho das mulheres profissionais e à falta de exercício, a taxa de mulheres jovens também está a aumentar de ano para ano. 7.4 Cuidados com os olhos: A medicina tradicional chinesa acredita que “a visão prolongada dói sangue”, por isso as pessoas com deficiência de sangue devem prestar atenção ao repouso e manutenção dos olhos para evitar que o uso excessivo dos olhos esgote o qi e o sangue do corpo. Os olhos estão intimamente relacionados com a função do fígado, e o uso excessivo dos olhos pode facilmente causar danos à função hematopoiética do fígado e rins, e o sangue não pode funcionar correctamente. 8, cinco conduzir frio: banho de pés frio no Inverno, pode promover a circulação do sangue humano, regular o sistema endócrino, melhorar a função dos órgãos humanos. Os pés humanos são a zona de tiro dos órgãos internos, e a estimulação térmica acelerará a circulação dos pés e ajudará a aliviar os sintomas de mãos e pés frios. O ponto Yongquan na base dos pés é o primeiro ponto do meridiano renal, que pode efectivamente aliviar o medo da síndrome do frio e da insónia. Um pé encharcado com ervas pode afastar o frio durante o Inverno. Receita de terapia alimentar recomendada para deficiência de sangue 1. Corn and mutton porridge Ingredientes: 100g de carne magra de carneiro, 100g de painço, 6g de gengibre, 3 cebolas brancas, grãos de pimenta e uma pitada de sal. Efeito: Beneficiando o Qi, nutrindo o sangue e aquecendo o meio. Tratamento da fraqueza de Qi e Sangue, depressão, amarelecimento da face e afinamento dos músculos, e redução da ingestão de alimentos. 2, sopa de perca sanitária Ingredientes: 1 astragalus, 3~5 ginseng, 1 pequeno wolfberry, 8 tâmaras vermelhas, 2 fatias de angélica, 1 poleiro, 4 fatias de gengibre. Efeitos: Nutre o baço e o estômago, nutre o sangue e o qi, ilumina os olhos, melhora a aptidão física e fortalece o sistema imunitário. 3, Angelica Ginger and Lamb Soup Ingredientes: 15g de Angelica e gengibre, 250g de borrego, 30g de inhame. Efeitos: Aquecer o meio e nutrir o sangue, dissipar o frio e aliviar a dor.