Os ombros de ferro do jornalista são os mais importantes. Os jornalistas são muitas vezes referidos como “o rei desencantado”, mas por detrás desta imagem glamorosa encontra-se uma enorme crise de saúde. De acordo com as estatísticas, os jornalistas estão entre as profissões de maior risco e de menor expectativa de vida do mundo. O Sr. Zhang é um repórter de notícias sociais de um jornal metropolitano de Pequim. Aos 27 anos, parece 10 anos mais velho do que a sua idade real. Nas suas palavras, descreve a sua vida como: levantar-se mais cedo do que uma galinha, dormir mais tarde do que um cão, comer pior do que um porco e fazer mais do que um burro ……, embora seja uma piada, mas pode-se ver que ele está num estado de alta pressão de carga completa há muito tempo. A empresa trabalha nos meios de comunicação social há 5 anos com ideais jornalísticos, e tem experimentado profundamente a indústria do jornalismo. O “rei desencantado” não é tão fácil de ser, por detrás da aura de honra está uma variedade de riscos para a saúde. “É um pouco cansativo”. Estou um pouco cansado. Estar num estado de alta pressão com uma carga completa durante muito tempo, e viver uma vida irregular, traz grandes danos para o corpo e a mente dos jornalistas. Doenças gastrointestinais, espondilose cervical, tensão lombar crónica e doenças cardiovasculares quase se tornaram doenças profissionais para os jornalistas, e o gasto excessivo com a saúde tornou-se o maior problema para os jornalistas. “Recentemente, tenho visto muitas notícias sobre a morte prematura dos jornalistas, e o meu coração está bastante pesado”. O Sr. Zhang disse que era altura de as pessoas dos media levarem a sério a sua saúde. De acordo com um recente inquérito conduzido por uma autoridade chinesa sobre a saúde dos jornalistas, a idade média dos que morreram de doenças desde 1995 era de apenas 45,7 anos. O inquérito também mostrou que a idade média dos jornalistas que foram hospitalizados devido a doenças causadas por excesso de trabalho era de 44,2 anos, e metade de todos os jornalistas estava em estado de doença. Doenças da coluna cervical e lombar “A coluna cervical e lombar têm agora problemas, assim como a mão do rato”. Por vezes a dor é tão má que ele vai a uma pessoa cega para uma massagem, porque não há realmente tempo para ir ao hospital. Segundo o Sr. Zhang, a sua situação não é um caso isolado. “O principal negócio da empresa é fornecer uma vasta gama de produtos e serviços ao público. Isto pode aumentar o risco de desenvolvimento de espondilose cervical ou hérnia de disco lombar a longo prazo”. Estes problemas podem ser resolvidos se se lidar com eles adequadamente. Em primeiro lugar, deve sentar-se numa posição razoável no trabalho e mudar de posição intermitentemente, para que os músculos paravertebrais possam descansar na altura certa. Em segundo lugar, no seu tempo livre, deve exercitar-se regularmente e fazer mais natação, jogging, ou engolir voar para ajudar a fortalecer os seus músculos lombares. Morte súbita “Um dos meus colegas de turma da universidade nunca acordou depois de ter ido para casa da redacção do jornal, ainda não casado, é realmente sóbrio”. O Sr. Zhang tinha um aspecto sombrio. Nos últimos anos, tem havido uma série de mortes súbitas ou de “excesso de trabalho” de figuras públicas. De acordo com as estatísticas, milhões de pessoas em todo o mundo perdem a vida todos os anos devido a morte súbita, e mais de 50% das mortes súbitas são de origem cardíaca, enquanto cerca de 550.000 pessoas na China sofrem morte cardíaca súbita (SCD) todos os anos. A maioria dos jovens adultos que morrem devido ao excesso de trabalho têm eles próprios doenças cardiovasculares latentes, mas provavelmente desconhecem-nas. O excesso de trabalho é o gatilho para o aparecimento da doença. As pessoas com doença arterial coronária, aneurismas da aorta, doença vascular e doença cardíaca são propensas a flutuações emocionais e físicas na pressão arterial, e a pressão e o esforço elevados conduzirão inevitavelmente a um rápido aumento da pressão arterial num curto período de tempo, resultando num fornecimento insuficiente de sangue ao coração e morte súbita. Se a pessoa e a sua família não estiverem conscientes do problema cardíaco, este pode simplesmente ser julgado como “morte por excesso de trabalho”. “Por exemplo, se esticar uma faixa de couro com 10cm de comprimento até 20cm, não se partirá mesmo que a estique 10.000 vezes, mas se a esticar até 40cm, partirá uma vez. É o mesmo com a vida”. disse Zu Lingyun. Então, o que pode ser feito para evitar tragédias nesta área? Eis algumas das coisas que precisa de fazer para prevenir tragédias nesta área: ① Check-ups médicos regulares: geralmente, deve fazer um check-up médico uma vez por ano para verificar indicadores importantes tais como tensão arterial, açúcar no sangue, lípidos no sangue e electrocardiogramas para prevenir problemas antes que estes aconteçam; ② Consulta médica atempada: as doenças cardíacas gerais têm alguns sintomas precoces, tais como aperto no peito, dores no peito, resistência reduzida ao exercício, e dificuldades respiratórias, etc. Em suma, uma vez que tenha sintomas semelhantes, é melhor não ser descuidado e ir ao ③High-risk screening: Mesmo que não esteja em qualquer desconforto, se tiver um familiar imediato com morte cardíaca súbita ou doença coronária (parentes do sexo masculino antes dos 55/feminino antes dos 65 anos de idade), ou se tiver diabetes, tensão alta, hipertensão, obesidade ou tabagismo, precisa de prestar mais atenção e ir ao departamento de cardiologia para um simples rastreio de doenças cardíacas, se necessário; ④Change da vida: Muitos jornalistas têm amigos que dormem até tarde, não comem bem e não comem bem. A falta de sono, o tabagismo e o stress mental podem causar tensão arterial elevada e prejudicar a função endotelial dos vasos sanguíneos, que é um factor de risco para a doença coronária; e uma dieta irregular e o excesso de comida farão com que uma grande quantidade de sangue seja desviada para o estômago e intestinos, o que reduz relativamente o fornecimento de sangue ao coração, agravando assim a isquemia miocárdica. Isto agrava a isquémia miocárdica e aumenta a carga sobre o coração. Se comer demasiada gordura, pode também aumentar a viscosidade do sangue, o que pode levar a trombose e enfarte do miocárdio. Problemas gastrointestinais “O meu estômago e intestinos sempre foram maus”, disse Zhang, “Quando todos estavam a dormir, eu estava a correr para o site de notícias e a voltar para pôr em dia o meu trabalho. Quando todos estavam a trabalhar, talvez eu estivesse a dormir e a tomar o pequeno-almoço e o almoço juntos. Por vezes estava tão ocupado com o trabalho que não conseguia chegar ao jantar, por isso continuei. Não é raro ter de trabalhar 24 horas por dia e fazer refeições irregulares. Os jornalistas têm basicamente todo o tipo de problemas de estômago. Entende-se que a dieta irregular e o stress no local de trabalho podem afectar o tracto gastrointestinal e levar a várias doenças gastrointestinais, tais como diarreia funcional, disfunção gastrointestinal e úlceras pépticas. É relatado que a incidência de doenças gastrointestinais na comunidade jornalística é duas a três vezes maior do que a das pessoas normais. Os especialistas acreditam que a principal forma de combater as doenças gastrointestinais é prestar atenção ao condicionamento físico, comendo normalmente mais coisas que alimentam o estômago, tais como papas quentes, alimentos mal passados, cereais e leite quente, e minimizando o consumo de caril duro, malaguetas e vinho. Se não conseguir comer a tempo devido ao trabalho, deve ter o cuidado de começar com algo para o mimar em caso de emergência, e isto pode ser feito com água quente, papas, bolachas, pão e outros alimentos facilmente digeríveis. Mas tenha cuidado para nunca beber bebidas frias, bem como comer alimentos difíceis de digerir, tais como taro e carne de vaca. As doenças mentais vêm mais tarde “O trabalho diário é tão complicado e acelerado que se tende a ficar ansioso após um longo período de tempo”. O Sr. Zhang diz que é frequentemente acordado nos seus sonhos por telefonemas para estar no local, e que não dorme bem à noite. Na verdade, depois de trabalhar durante muito tempo, a maioria dos trabalhadores dos meios de comunicação social sente um grande cansaço mental. Os psicólogos salientam que os jornalistas devem aprender a desestressar a si próprios e evitar longos períodos de trabalho stressante e cansativo. Manter uma mente calma no trabalho, comunicar mais com amigos e familiares, e tirar férias regulares ou encontros com amigos. Ter avaliações psicológicas regulares e receber aconselhamento e tratamento psicológico, se necessário.