Tem um sabor especial, adoram-no como um tesouro, detestam-no, as pessoas apressam-se. Não tem um aspeto espantoso, mas é uma iguaria da antiga corte, o “prato do imperador” da beleza do nome. E, hoje, para vos dizer, não subestimem o prato, porque: com a idade do corpo, o envelhecimento dos órgãos é inevitável, mas podemos deixá-lo vir mais tarde. A seguir, a vida de uma pessoa é propensa a alta incidência de cinco “barreira de doença”, bem como recomendações de “avanço”, através destes “vida Kan”, você pode obter uma vida alta de alegria! Nível 1: Doenças gastrointestinais entre os 30 e os 50 anos De acordo com as estatísticas da Organização Mundial de Saúde, a incidência de doenças do estômago atinge os 80% e a incidência de uma tendência mais jovem. Os hábitos de vida pouco saudáveis destroem a função normal do trato gastrointestinal e aumentam a probabilidade de cancro. Por conseguinte, as pessoas desta faixa etária devem proteger especialmente o estômago e os intestinos. Guia: Fazer uma dieta regular, seguir o princípio de “comer bem de manhã, comer bem à tarde, comer menos à noite”, comer menos ou não comer pickles, alimentos fumados e fritos, deixar de fumar e limitar o álcool, comer mais frutas e legumes frescos e grãos grosseiros. Praticar também exercício físico moderado. Nível 2: 40-60 anos de idade Bone Pass De facto, a degeneração óssea e articular a partir dos 30 anos, até aos 40 anos, a degeneração da cartilagem articular das pessoas, a artrite degenerativa é a causa mais comum de dor no joelho nesta fase. Guia de descoberta: Ênfase no exercício, mais caminhadas ou natação, a fim de evitar o desgaste do exercício excessivo na coluna vertebral e nas articulações, e mais luz solar em geral. Recomenda-se também que as pessoas com mais de 40 anos façam análises regulares à densidade óssea, para que possam ser tomadas medidas preventivas e curativas o mais cedo possível. Nível 3: 50-70 anos Nível do tumor Depois dos 50 anos, o cancro é o grupo etário em que o cancro “ataca” o corpo humano. Nesta altura, os níveis de hormonas humanas começam a diminuir, a função imunitária é gradualmente reduzida e os genes cancerígenos ou as células mutantes que podem ser originalmente controladas pelo sistema imunitário tornam-se gradualmente cancerosas. Guia: Após os 35 anos de idade, deve fazer um exame de controlo do cancro todos os anos, especialmente se tiver antecedentes familiares de tumores. Os homens devem prestar especial atenção ao rastreio do cancro da próstata, enquanto as mulheres devem fazer o rastreio do cancro do colo do útero e do cancro da mama. Nível 4: 50-80 anos Doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais Os vasos sanguíneos da maioria das pessoas endurecem gradualmente por volta dos 50 anos e as paredes dos vasos sanguíneos ficam cobertas de placas. Se aumentar o seu corpo nesta altura, os vasos do coração e do cérebro são muito propensos a bloqueios agudos e emergências súbitas. Directrizes: Comer menos ou não comer alimentos com muito sal, muita gordura e muito açúcar; aumentar o exercício físico, caminhar 40-60 minutos por dia; fazer exames médicos regulares, deixar de fumar e beber. Para além disso, quando as pessoas com cerca de 50 anos sentem aperto no peito, falta de ar, dor anterior no peito, ou uma diminuição súbita da força física, fadiga extrema, não continuem, devem estar atentas, ir ao hospital para serem examinadas, para não perderem o momento de salvar. Nível 5: 70-90 anos Nível de demência Vários estudos descobriram que a incidência de demência aumentará gradualmente após os 65 anos e que a idade de 70 ou 80 anos é uma fase mais concentrada do início da demência. A hipertensão arterial, a diabetes, as doenças cardíacas, o tabagismo, o alcoolismo e outros factores de risco de doenças cardiovasculares são também factores importantes no desencadeamento da demência senil. Guia de descoberta: Quanto mais o cérebro é utilizado, mais vivo está, as pessoas de meia-idade e idosas devem fazer mais exercícios intelectuais, manter a aprendizagem e o exercício ao longo da vida, falar com mais pessoas, ir à Universidade da Terceira Idade, jogar às cartas com outras pessoas, ler e escrever mais, etc.