I. O que é um “ombro congelado”?
Alguma vez teve dores e rigidez recorrentes no ombro? Se assim for, poderá ter um “ombro congelado”. “É por vezes referida como capsulite adesiva da articulação do ombro. É um pouco bocado boca-a-boca e a causa ainda não é clara. No entanto, com o tratamento, a condição pode muitas vezes ser gradualmente recuperada. Vou tentar explicar as características desta condição e como é tratada em termos simples.
O primeiro sintoma que sentirá é muitas vezes dor no ombro, como se tivesse ferido o ombro em algum momento. A dor é por vezes pior quando se move a articulação do ombro, por vezes impede-o de dormir, por vezes a rigidez que acompanha a dor torna impossível a realização das suas tarefas diárias; em casos graves é mesmo impossível levantar ou rodar o braço superior.
Quem corre o risco de ficar “ombro congelado”?
As mulheres são mais propensas do que os homens a desenvolver esta condição. É mais comum nas mulheres com mais de 40 anos de idade. Por vezes, as pessoas que danificaram a articulação do ombro antes podem desenvolver um “ombro congelado” mais tarde na vida.
Conheça a sua articulação do ombro
A articulação do ombro é muito complexa, com muitos ligamentos, músculos e tendões envolvidos na composição da articulação. É a junta que lhe permite levantar, rodar e balançar. Contudo, se ocorrer um “ombro congelado”, algumas partes da articulação do ombro ficam contraídas, o que restringe o movimento e cria rigidez e dor significativa.
4. como diagnosticar um ombro congelado
Para determinar se tem um ombro congelado, o seu médico terá de fazer um historial detalhado e verificar a mobilidade da articulação do ombro. O médico levantará suavemente o seu braço, por vezes rodando-o, para verificar a flexibilidade da articulação e se esta causa alguma dor.
A seguir, faremos um estudo de imagem da articulação do ombro. As radiografias são feitas primeiro, incluindo um ortopantomograma do ombro, por vezes com filmes adicionais de posições específicas, e o médico fala com o radiologista e pede-lhes para tirarem os filmes conforme necessário; além disso, é frequentemente necessária uma ressonância magnética, ou ressonância magnética. Depois de outros problemas terem sido descartados, tais como lesões do manguito rotador, o que significa que o seu exame é geralmente normal, é frequentemente feito um diagnóstico de “ombro congelado”.
V. Auto-tratamento do ombro congelado
A primeira coisa que pode fazer é que o paciente faça alguns exercícios especiais, de preferência com a orientação de um médico de reabilitação, para o ajudar a mover a articulação. Desta forma, a reabilitação do paciente será mais segura e mais eficaz. Infelizmente, esta área não tem merecido muita atenção tanto por parte dos médicos como dos pacientes no nosso país, no entanto, a reabilitação orientada é uma parte extremamente importante do caminho para a boa saúde.
Alongamentos do ombro: Alongamento é provavelmente a melhor maneira de tratar um “ombro congelado”. O alongamento diário pode restaurar a flexibilidade da articulação. No entanto, é importante ser consistente, uma vez que os problemas de ombro são frequentemente lentos a recuperar e requerem muita paciência. Antes de esticar, pode fazer um exercício de “pêndulo”, aumentando gradualmente o volume como um aquecimento.
6. aqui estão alguns exercícios de alongamento.
1. elevadores suspensos. A “escalada de parede” comum é um tipo de supinação. Esticar os braços em linha recta sobre uma parede ou mesa e pressionar nos ombros é também uma boa maneira de o fazer.
2. interior. Descansar o braço afectado no ombro oposto tanto quanto possível, depois utilizar a mão oposta para segurar o cotovelo afectado e ajudar a empurrar para o ombro oposto.
3. rotação interna. Trazer o braço do lado afectado para trás do corpo e tocá-lo o mais alto possível, depois a mão do lado saudável agarra o pulso do lado afectado para ajudar a empurrá-lo para cima.
4. rotação externa. Fique junto à porta com o braço junto à parte superior do corpo ou para cima, dobre o cotovelo, encoste a mão à moldura da porta e depois rode o corpo para esticar a parte da frente da articulação do ombro.
Algumas dicas sobre exercícios de alongamento.
1. medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos podem ser tomados uma hora antes da actividade, para que a dor seja sentida menos durante a actividade.
Pode também tomar um banho quente ou fazer primeiro uma compressa quente, pois as aderências amolecerão e a articulação será relaxada.
3. massagem com óleos essenciais pode também ter um bom efeito relaxante.
4. pode aplicar um saco de gelo ou uma toalha fria na área afectada durante alguns minutos após a actividade para reduzir o inchaço e a dor após o exercício.
VII. tratamento invasivo
Ou é chamado tratamento invasivo. Quando o autotratamento não funciona, é importante procurar mais tratamento agressivo por parte de um médico. Isto é importante, pois as aderências podem causar grandes inconvenientes e dores quando se agravam. O auto-exercício deve, evidentemente, continuar!
Em primeiro lugar, considerar o encerramento hormonal. A cortisona suprime o inchaço e a dor provocados pela resposta inflamatória. A dor pode ser significativamente reduzida injectando a solução directamente na cavidade articular ou no espaço subacromial, permitindo-lhe realizar exercícios de alongamento sem dificuldade. Contudo, o encerramento em si não resolve este problema dos ombros e é por vezes de curta duração ou mesmo ineficaz. A libertação manual sob anestesia é também uma opção. No entanto, existe o risco de deslocação da fractura em pessoas idosas com osteoporose e a libertação é muitas vezes incompleta, uma vez que não é possível libertar completamente a cápsula aderente e os ligamentos.
O passo seguinte é considerar a cirurgia. A boa notícia é que a artroscopia do ombro é agora a principal, o procedimento é minimamente invasivo, o tratamento é mais completo e a recuperação é mais rápida. Através de vários pequenos orifícios no ombro, os instrumentos artroscópicos podem penetrar profundamente na articulação e soltar o anel da cápsula aderente. Esta etapa é executada sob anestesia geral. Os exercícios de alongamento podem ser continuados no mesmo dia ou um dia após a cirurgia.
Com exercício consistente e tratamento adjuvante activo, “ombro congelado” pode ser ultrapassado!