Pode ir ao ginásio quando está com o período, mas deve ter cuidado para não fazer exercícios extenuantes, em vez disso, pode escolher exercícios confortáveis, como ioga ou jogging. Durante a menstruação, a cavidade uterina está cheia de sangue, o orifício uterino está aberto e o corpo fica enfraquecido quando o sangue menstrual é expelido, pelo que é melhor não fazer exercícios extenuantes. Também é importante não estimular a parte inferior das costas e o abdómen durante a menstruação, pois isso pode provocar problemas dolorosos. Muitas mulheres estão muito stressadas durante a menstruação e têm desequilíbrios hormonais endócrinos, pelo que o exercício excessivo pode ter um grande impacto no corpo e pode facilmente causar uma sobrecarga no corpo, pelo que o exercício excessivo não é recomendado.