Quando uma pessoa cai numa posição lateral, com a palma da mão no chão e o tronco inclinado para um lado, a articulação do ombro está geralmente na posição externa, o que pode facilmente levar ao deslocamento da articulação. A luxação do ombro está frequentemente associada a uma laceração do lábio, uma fractura da tuberosidade maior do úmero, uma fractura do colo cirúrgico do úmero, ou uma grande fractura da glenóide escapular. Algumas deslocações do ombro podem repetir-se se não forem tratadas correctamente. (2) Exercícios de mão e punho abertos: abra a palma da mão com força e segure durante 2 segundos, depois aperte o punho até à força máxima, segure durante 2 segundos, relaxe e repita, 5-10 minutos/hora de vigília após a anestesia; (3) Exercícios de contracção isométrica do tríceps: braço superior do membro afectado (4) Encolher os ombros: encolher os ombros até à força máxima tolerada, aguentar durante 2 segundos, relaxar e repetir, 30 repetições/set, 3-4 conjuntos/dia. (5) Exercícios activos de flexão e extensão do pulso: mover a articulação do pulso o mais amplamente possível, 30 repetições/set, 3-4 conjuntos/dia; (6) Cerca de 3 dias após a cirurgia: iniciar os “exercícios de balanço” da articulação do ombro, conforme apropriado. “exercícios de balanço”. Dobrar o corpo para a frente (abaixar-se) até que a parte superior do corpo esteja paralela ao chão e balançar o braço sob a protecção do lenço triangular e da mão lateral saudável. Primeiro na direcção anterior-posterior, depois aumentar a lateral esquerda e direita depois de se habituar a estar basicamente sem dor, e finalmente aumentar os movimentos circulares (remo), aumentando gradualmente a amplitude do movimento mas não excedendo 90°, 20-30 repetições/set em cada direcção, 1-2 conjuntos/dia, e gelo durante 15-20 minutos imediatamente após os exercícios; 2ª-3ª semanas pós-operatórias: Continuar e intensificar os exercícios acima mencionados, aumentando gradualmente a carga e o ângulo do movimento passivo. (1) Continuar e intensificar os exercícios acima mencionados, mas não realizar mais exercícios que sejam completamente indolor ou que não causem fadiga. (2) Os exercícios isométricos Biceps são realizados no braço com a assistência e protecção do membro saudável, 30 repetições/set, 3-4 conjuntos/dia. Período pós-operatório de 7 semanas a 3 meses: O principal objectivo deste período é restaurar gradualmente a mobilidade articular. Os exercícios devem ser realizados com total relaxamento do membro afectado, sem ou com o mínimo de dor, suavemente e lentamente, e sem violência. (1) Tente remover a protecção do lenço triangular de 6-7 semanas após a cirurgia; (2) Exercícios activos de força do ombro: tábuas frontais: levante o braço em frente do corpo para um ângulo sem dor, sem encolher o ombro! Manter na posição mais alta durante 2 minutos, descansar durante 5 segundos, 5 conjuntos consecutivos de 2-3 conjuntos/dia. Actuar com os braços endireitados à medida que a força aumenta. Levanta lateralmente: levante o braço para um ângulo sem dor no lado do corpo sem encolher os ombros! Manter na posição mais alta durante 2 minutos, descansar durante 5 segundos, 1 conjunto de 5 repetições, 2-3 conjuntos/dia. Realizar com os braços endireitados após a construção da força.