1. beber regularmente água quente de limão Beber um grande copo de água quente de limão todas as manhãs depois de acordar. Para além da hidratação, a água de limão pode iniciar o processo de purificação do corpo, dissolver o excesso de gordura, remover resíduos e toxinas de vários órgãos do corpo, purificar o sangue, melhorar a qualidade do sangue, promover o metabolismo, limpar e reparar todo o sistema digestivo e de absorção, melhorar a digestão e ajustar o equilíbrio de absorção. 2, pressão rotativa “boca de tigre” defecação suave “boca de tigre”, refere-se à parte de trás da mão entre as partes do polegar e do indicador, cujo meio é o ponto Hegu. Ao utilizar a sanita, pode-se atravessar ambos os lados da “boca de tigre”, com o polegar na mão superior ligeiramente forçado do pulso para a “boca de tigre” ao longo da borda do dedo indicador torcendo a pressão, 30 vezes em cada lado e alternando repetidamente para a esquerda e para a direita, porque a pressão de torção é a rota da mão Yangming meridiano do intestino grosso, por isso adere a este hábito Isto irá ajudá-lo a ter um movimento intestinal suave. 3, andar descalço para abrandar o envelhecimento da medicina chinesa acredita que nos doze meridianos do corpo, as plantas dos pés têm áreas sensíveis ligadas aos órgãos internos do corpo. Caminhar descalço, através dos meridianos para o cérebro, coordenar o funcionamento dos órgãos do sistema, tocar um corpo forte, retardar o processo de envelhecimento, para prevenir doenças, benéfico para a desintoxicação do corpo. 4, massajar a circulação linfática pobre, afectará a função de desintoxicação do corpo, fácil de produzir acumulação de toxinas no corpo e problemas de edema. Massajar a linfa antes de ir para a cama pode orientar o corpo para descarregar o excesso de toxinas e água, não só beleza e beleza, mas também pode acelerar a decomposição da gordura, para que acorde e descubra que o inchaço já não é, o corpo também parecerá mais leve. Como se massaja a linfa? A linfa está localizada principalmente na virilha e no pescoço, pelo que pode massajar estas duas áreas com uma certa força durante 3-5 minutos. 5. beba água para lavar o intestino Mantenha o intestino desobstruído. Beba pelo menos 200ml de água de manhã cedo depois de acordar e mexa-se mais, o que pode desempenhar um papel na limpeza e escovagem do estômago e intestinos, tornando possível descarregar urina e fezes e remover toxinas. Substituir alimentos processados por naturais. A fruta fresca é um alimento purificador poderoso; ananás, papaia, kiwi e pêra são todas boas escolhas. Além disso, comer alimentos mais ricos em fibras, tais como arroz castanho, vegetais, frutas, etc., pode aumentar o peristaltismo intestinal e reduzir a ocorrência de obstipação. 6, a desintoxicação do banho a mais completa imersão corporal em água quente terá um efeito quente, neste momento a temperatura corporal aumentará significativamente, depois de glândulas e poros suados se expandirem, tão fácil de descarregar muito suor, todos sabemos que o suor é uma forma comum de desintoxicação, as toxinas e o lixo do corpo serão descarregados com o suor. Assim, o sangue é também filtrado e limpo, para que e, ao mesmo tempo, melhorar a saúde do corpo, desempenhe um papel nos cuidados com a pele. Além disso, o sebo e o suor formam uma película protectora sobre a pele, que tem o efeito de se fixar na água e prevenir a pele seca. Claro que, em comparação com o banho, o efeito do banho não é tão óbvio como é, por isso recomenda-se que, se tiver as condições, possa querer escolher frequentemente a forma do banho. 7, lave o seu método de desintoxicação facial Levante-se de manhã, primeiro lave o rosto com água morna, depois com água fria durante 30 segundos, depois lave com água morna, depois com água fria, tão quente e fria alternadamente, pode promover a circulação sanguínea. Ao fazê-lo, pode promover vasos sanguíneos faciais e contracção da pele, uma dica para eliminar toxinas da pele facial. 8, comer ácido para ajudar na desintoxicação do baço Por exemplo, umeboshi, vinagre, que é o melhor alimento utilizado para dissolver as toxinas alimentares, pode melhorar a função digestiva do estômago e dos intestinos, de modo a que as toxinas dos alimentos no mais curto espaço de tempo possível fora do corpo. Ao mesmo tempo, o alimento azedo também tem o efeito de fortalecer o baço, pode desempenhar um bom efeito “alimento antitóxico”. 9, as mulheres choram que não é um crime para as mulheres, especialmente as mulheres que gostam de chorar, o papel da desintoxicação ocular é desempenhado ao máximo. Os peritos médicos confirmaram que o fluxo de lágrimas é um grande número de substâncias nocivas que são prejudiciais para a saúde. As pessoas que raramente derramam lágrimas podem desejar pôr os seus canais lacrimais em movimento uma vez por mês com a ajuda de uma série comovente ou de cebolas cortantes. 10. tosse activa Respirar para os pulmões danifica tanto os pulmões como todo o corpo através da circulação sanguínea. Pode “limpar” os seus pulmões com uma tosse activa. Todos os dias, sair para o ar fresco e fazer exercícios respiratórios profundos, levantando lentamente os braços enquanto inspira profundamente, depois tossir activamente para que o ar saia da boca e do nariz, tossindo expectoração. 11. cozinhar as suas próprias refeições em casa Comer fora deve ser uma ocorrência ocasional, não uma coisa quotidiana. Certamente não saberá exactamente que ingredientes são adicionados às suas refeições nos restaurantes lá fora. Cozinhar em casa permitir-nos-á estar plenamente conscientes dos ingredientes que estamos a colocar e garantir que somos saudáveis e evitar a produção e ingestão de toxinas desnecessárias. 12.Laugh para aumentar a imunidade Leia livros de piadas frequentemente ou lembre-se de filmes de comédia que tenha visto …… Quando se ri do coração, as hormonas indutoras de stress cortisona e adrenalina no seu corpo começam a cair, aumentando a imunidade à desintoxicação. 13. desintoxicação através do suor No ginásio, um período de exercício aeróbico vai fazê-lo suar, o que não só serve o propósito de perda de peso como também ajuda o seu corpo a eliminar as toxinas. Se o ginásio tiver uma sauna, isso é perfeito. Uma sauna após o treino irá ajudá-lo a suar, desintoxicar e limpar a sua mente. Respire fundo Cada vez que respira, há gás residual residual nos seus pulmões que não pode ser expelido, o que é uma toxina em comparação com o ar fresco, rico em oxigénio. Apenas algumas respirações profundas podem reduzir o gás residual residual no seu corpo. 15, a transpiração dos pés pode desintoxicar o uso de embeber os pés de ervas, ou o uso de flores para embeber os pés tornou-se um dos métodos eficazes de saúde e bem-estar. A desintoxicação eficaz do suor dos pés, deve ser notado que a água de molho dos pés não deve estar sobre a parte de trás dos pés, escolha um barril mais alto, a fim de fazer a temperatura da água quente para relaxar os pés e os bezerros. A temperatura da água de molho dos pés não deve ser demasiado quente ou demasiado fria, geralmente em 38 ℃ a 43 ℃ é apropriado. Pode-se primeiro colocar os pés na água por volta do 38 ℃, e depois deixar a água do banho ficar gradualmente quente até cerca de 42 ℃ pode manter a temperatura da água, o banho de pés quando a água deve ser inundada sobre o tornozelo, e esfregar de tempos a tempos. 16, desintoxicação do sono suficiente Há muitas pessoas que gostam de ficar acordadas até tarde, o que é hábitos de vida e de descanso muito pouco saudáveis. Uma vez que das 23h às 5h do dia seguinte, é a hora da desintoxicação da bílis, fígado e pulmão, e estes órgãos de desintoxicação são necessários para trabalhar num estado de sono tranquilo, “coruja nocturna” a longo prazo, não só afectará o estado mental do dia seguinte, mas também causará disfunção do sistema de secreção, uma variedade de toxinas não pode ser descarregada, resultando numa tez baça baça, mau hálito, obstipação, etc. Isto pode levar a tez baça, mau hálito, prisão de ventre, etc. Portanto, é importante dormir o suficiente para que o fígado, a vesícula biliar e os pulmões possam descansar o suficiente para expelir as toxinas. 17. tentar asanas do yoga para se desintoxicar regularmente. O seu sistema digestivo e vários órgãos do seu corpo podem beneficiar de torções. O próprio sistema de desintoxicação do corpo é aperfeiçoado através da prática do yoga, que limpa a pele, aumenta a circulação sanguínea e restaura o metabolismo perturbado. 18. esticar algumas vezes Antes de ir para a cama, esticar algumas vezes é definitivamente bom para reduzir a fadiga ao longo do dia. Esticar as costas preguiçosas também permite que a cintura ganhe actividade e mantenha a posição correcta da coluna vertebral para assegurar que a sua circulação interna não seja afectada durante o sono, para que os resíduos humanos do corpo sejam descarregados do corpo após processamento pelos órgãos correspondentes, o que tem um papel na musculação e emagrecimento. 19, comer uma dieta vegetariana completa um dia por semana Raparigas com descoloração facial, então este alimento desintoxicante e nutritivo não deve faltar, e na vida temos de desenvolver bons hábitos, alimentos leves e nutritivos é o caminho a seguir. E alguns alimentos gordurosos ou estimulantes, tentamos reduzir ao máximo a ingestão, porque a ingestão destes alimentos irá produzir muitas toxinas, causando uma enorme carga sobre o gastrointestinal, embora vegetariana a longo prazo e causando uma nutrição desequilibrada no organismo, pelo que se recomenda que um dia por semana seja uma forma muito boa. Na nossa dieta diária podemos escolher mais alimentos desintoxicantes e nutritivos, mais konjac, sangue de porco, fungos pretos, arroz castanho, algas marinhas, mistura de grãos e vegetais, etc. 20, pentear o cabelo 100 vezes antes de ir para a cama, os benefícios de pentear o cabelo 100 vezes é muito, beleza, emagrecimento, sono, etc… Como existem muitos pontos de acupunctura na cabeça, e todos eles estão nas importantes linhas dos meridianos do corpo, desbloquear a cabeça pode ajudar a circulação interna de todo o corpo a tornar-se suave, para não deixar a acumulação de gordura, fácil de emagrecer. Finalmente, um lembrete de que o stress é uma toxina mental, uma vez que o stress aumenta as nossas hormonas adrenais, criando uma sensação de excitação e tensão. Aprender a mediar a sua mente e relaxar, tais como fazer pausas regulares, dormir, fazer yoga, desfrutar de um spa de aromaterapia e partilhar coisas interessantes sobre a sua vida com outros, pode desintoxicar a sua mente.