As actividades das articulações da anca podem promover o metabolismo da membrana sinovial e produzir constantemente líquido sinovial, o que é conducente à reparação e reconstrução da cartilagem, à reparação e moldagem da cabeça femoral, e à melhoria da função da articulação da anca. Aqui estão alguns métodos comuns de exercício da anca: a, método de exercício de cama (1) extensão da anca e método de exercício de flexão: posição supina, para que a extensão da articulação, mãos com dedos bifurcados juntos na palma da mão segurem a extremidade inferior do fémur, uso de força repetida de flexão do cotovelo para puxar para cima e actividades activas de flexão da anca combinadas, actividade contínua 5 a 10 minutos, o número de vezes que a amplitude aumenta gradualmente. (2) Método de exercício de levantamento da perna direita de abdução da anca: posição supina, ambos os membros inferiores direitos, mãos no lado do corpo, o membro afectado de abdução da perna direita levanta 25 ° ~ 35 °, continuar durante 1 minuto para abaixar, durante 10 vezes. Da mesma forma, podem ser realizados levantamentos laterais e de pernas inclinadas para exercitar os grupos musculares laterais e posteriores. (3) Actividades de abdução e adução de anca: dobrar ambos os joelhos a 90 graus, largura do ombro afastada, e realizar exercícios de abdução e adução de joelhos durante 5-10 minutos (Fig. 3) (4) Exercícios de rotação externa e interna da anca: deitar-se de costas com ambos os membros inferiores direitos, colocar as mãos de lado, afastar os pés para a largura do ombro, e realizar actividades de rotação externa e interna dos membros inferiores durante 5-10 minutos com os calcanhares como eixo. (5) Rotação externa e interna da articulação da anca em posição flexionada: numa posição supina, flexionar a articulação do joelho a 100°, flexionar a articulação da anca a 90°, segurar a articulação do joelho com ambas as mãos e usar a força do pulso para realizar repetidamente actividades de rotação externa e interna durante 5 a 10 minutos. (6) Método de exercício de flexão e extensão da actividade da anca em posição de joelhos: tomar posição de joelhos, separar ambos os joelhos o mais possível, endireitar ambos os membros superiores para apoiar a parte superior do corpo, fixar a articulação do joelho, fazer movimentos de ida e volta do corpo, flexionar e estender a articulação da anca. (Iniciar 3 meses após a cirurgia) Segundo, método de exercício por baixo da cama (1) método de agachamento de apoio: uma ou duas mãos para a frente para segurar o objecto fixo, corpo direito, pés afastados, igual à largura dos ombros, agachamento lento e depois levantar, repetidamente durante 3 a 5 minutos. (Iniciar meio ano após a cirurgia) (2) Método de balanço do membro afectado: segurar a fixação com uma ou ambas as mãos para a frente ou para os lados, ficar de pé com um pé abaixo do peso, dobrar o membro afectado para a frente e para trás e balançá-lo para fora durante 3 a 5 minutos. (Iniciar seis meses após a cirurgia) (3) Método de rotação interna e externa: Segurar a fixação com as mãos, estender um pé ligeiramente para a frente e para fora, seguir o pé até ao chão, e realizar movimentos de rotação internos e externos durante 3 a 5 minutos. (Iniciar seis meses após a cirurgia) (4) Método de flexão da anca: O paciente senta-se na borda da cama ou cadeira com ambos os membros inferiores separados; o membro afectado é repetidamente flexionado com movimentos de flexão do joelho e da anca durante 3 a 5 minutos. (5) Método de agarrar o joelho: Os pacientes estão sentados na beira da cama, sofá ou cadeira, ambos os membros inferiores estão separados, as mãos estão presas debaixo do joelho do membro afectado, dobrando repetidamente o cotovelo e puxando para trás em conjunto com o movimento activo de flexão da anca, aumentando a força e amplitude da flexão da anca (6) Lei aberta: Os pacientes estão sentados numa cadeira ou banco, as articulações da anca e do tornozelo do joelho estão cada uma num ângulo de 90°, ambos os pés estão juntos, os dedos dos pés de ambos os pés são utilizados como eixo para duplo rapto do joelho e movimento interior, principalmente rapto durante 3 a 5 minutos. (7) Método de actividade com pedal: sentar-se firmemente em equipamento especial de exercício de bicicleta, como pedalar uma bicicleta, acelerando gradualmente, durante 10 a 20 minutos.