A perda de peso e emagrecimento da barriga é ajustada a partir de três aspectos: primeiro, exercício; segundo, dieta; terceiro, condicionamento físico herbal. O exercício pode escolher algo a que se possa aderir, exercício aeróbico sustentado, como o jogging ao ar livre, se não houver condições ou se não gostar normalmente de correr, pode fazer este exercício aeróbico através de yoga indoor ou de adereços planos. Mas o tempo tem de ser suficiente, por exemplo, adereços planos, pode fazer 30-60 segundos de cada vez, 3 grupos em fila, não mais de 20 segundos entre grupos, fazer uma semana em fila, sentirá o aperto e a dureza dos músculos abdominais. A partir da dieta deve prestar atenção para, em primeiro lugar, evitar o álcool, especialmente a cerveja, e depois a carne gorda e gordurosa, alimentos gordurosos ou mariscos, aumentarão a carga sobre o baço e estômago, podem ser retidos no estômago e intestinos e não para baixo, resultando em obesidade abdominal, dia após dia esta gordura retida transformar-se-á em gordura, retida no abdómen será mais difícil de descarregar. A medicina chinesa condiciona, principalmente optando por passar os órgãos internos e humedecer os intestinos, de modo a que os alimentos retidos no estômago e nos intestinos possam ser suavemente descarregados. A maioria das pessoas abdominais obesas com estômagos grandes têm fezes ligeiramente secas ou pegajosas, pelo que se pode usar comprimidos Ge Gen Scutellaria ou Ma Zi Ren Wan para abrir os órgãos internos e drenar a turbidez. O qi interno é claro, mais o controlo da dieta, mais o exercício físico será capaz de melhorar a barriga abdominal grande.