Os doentes com artrite reumatoide, articulações inchadas e dolorosas em tempo chuvoso, fluxo sanguíneo lento nos doentes, aumento do fibrinogénio no sangue e nas membranas sinoviais, juntamente com níveis elevados de adrenalina no sangue e uma série de outras razões, aumentam a resistência ao movimento das articulações, agravando assim a dor nas articulações. Para além disso, os doentes com doenças reumáticas e os hábitos de vida estão também indissociavelmente ligados, pelo que os especialistas em ortopedia lhe dão quatro sugestões. Em primeiro lugar, o reumatismo emocional faz com que os doentes tenham diferentes barreiras psicológicas. Para se encorajarem a si próprios com o espírito de auto-aperfeiçoamento para ultrapassar a doença, devem manter um bom humor, uma mente equilibrada, a fim de regular eficazmente o seu próprio sistema imunitário e o seu metabolismo. 90% dos doentes são sensíveis às alterações climáticas. Na primavera, deve proteger as articulações do frio e da humidade e não perder a roupa demasiado cedo. Não apanhe frio com o vento nem se molhe com a chuva. No verão, deve usar mangas compridas e calças compridas para se deitar, e não deve usar esteiras ou camas de bambu. Quando o tempo está nublado e chuvoso, saia menos vezes e não se deite ao vento nem utilize uma ventoinha para se refrescar durante o sono. A almofada não deve ser demasiado alta quando se descansa na cama, e não é aconselhável dormir num colchão macio ou colocar uma almofada debaixo do joelho para evitar deformações nas articulações da anca e do joelho. Banhos de sol Em tempo sem vento e solarengo, é aconselhável passar mais tempo ao ar livre, ao sol. Os banhos de sol são geralmente recomendados entre as 9 e as 11 horas ou entre as 15 e as 17 horas, sendo a manhã preferível no verão e a tarde no inverno. Note-se que os banhos de sol não devem ser efectuados com o estômago vazio ou imediatamente após uma refeição, sendo preferível uma hora após uma refeição. Repouso e exercício Os ataques agudos ou recorrentes, a febre, o aumento acentuado da sedimentação sanguínea e o aumento dos glóbulos brancos; o inchaço significativo das articulações afectadas e o líquido na cavidade articular; as lesões evidentes na coluna cervical ou nas articulações que suportam o peso dos membros inferiores não são adequados para o exercício. O exercício deve ser efectuado após a estabilização da doença. O exercício deve ser gradual, de modo a desencadear apenas a dor, antes da compressa quente, mudar frequentemente o exercício. Lembrete: o reumatismo é uma doença crónica, o efeito dos medicamentos é lento e os indivíduos reagem de forma diferente aos medicamentos, pelo que, se tiver problemas, deve contactar atempadamente o seu médico para obter a ajuda necessária; os médicos também precisam de conhecer a eficácia e os efeitos secundários dos medicamentos nos doentes, para poderem ajustar os medicamentos a tempo.