É melhor beber água quente com açúcar mascavado quando tem o período e recomenda-se que beba uma tigela de água quente com açúcar mascavado todos os dias. Isto não só elimina a fadiga e tem um efeito tónico no sangue, como também ajuda a suavizar o fluxo de sangue menstrual, a reduzir a ocorrência de cólicas menstruais e a reduzir os coágulos de sangue menstrual. Durante a menstruação, para além de se manter quente, deve também prestar especial atenção à sua alimentação: não deve comer alimentos frios, como melancia, pêra ou banana, pois podem provocar cólicas menstruais. Além disso, os alimentos retirados do frigorífico não devem ser consumidos de imediato, pois podem provocar vasoconstrição, o que pode levar a dismenorreia clínica. É preferível consumir os frutos à temperatura ambiente, por exemplo, deixá-los durante algum tempo depois de os tirar do frigorífico e esperar que a temperatura suba antes de os consumir.