No processo de perda de peso, quando a fome estomacal é mais óbvia, pode-se optar por comer alimentos de baixa energia, ricos em fibras alimentares, tais como pepino, tomate, e bok choy, couve, espinafre, tais alimentos, pelas seguintes razões: o primeiro ponto, a energia é relativamente baixa, não causará demasiada ingestão de energia. O segundo ponto é que é rico em fibra dietética, que absorve água e se expande, aumentando a sensação de plenitude e reduzindo as hipóteses de fome. Se tiver uma sensação de fome no estômago durante o processo de perda de peso, também pode optar por beber água simples. Quando bebe água simples várias vezes em pequenas quantidades, o estômago fica cheio de água e a tensão da tolerância da tracção diastólica pode eliminar lentamente a sensação de fome sem causar a ingestão de energia.