Mais do que alguns despertadores são prejudiciais para as pessoas, como o facto de as pessoas serem repetidamente despertadas, a longo prazo, levará à sonolência diurna, a perturbações do sono, podendo levar à fadiga crónica. De acordo com a investigação, as pessoas acordam repetidamente depois de o conteúdo de adenosina do corpo humano aumentar, e a adenosina é um dos neuromoduladores importantes que regulam o sono, o conteúdo de adenosina aumenta, quanto mais desperto, e quanto mais tempo acordado, maior será o grau de sonolência. Se as pessoas não estiverem particularmente acordadas, podem voltar a entrar num sono profundo, o que muitas vezes perturba o relógio biológico humano, e o sono intermitente também torna a mente das pessoas frequentemente grogue. Em geral, não é recomendável colocar mais despertadores, se for realmente difícil levantar-se, pode colocar o despertador um pouco mais longe, o despertador para se forçar a levantar, ou para melhorar o relógio biológico do indivíduo, ir para a cama cedo e levantar-se cedo, dormir o suficiente, também é fácil levantar-se cedo.