Quais são os equívocos comuns e quantos deles tem? 1. admita apenas que não está a dormir bem, mas não acredite que tenha problemas emocionais. Uma vez eu disse que “a ansiedade é o assassino do sono”, e muitos pacientes têm ansiedade e depressão quando têm um sono mau. 2, evitando os cuidados médicos, pensando que o sono deficiente não é uma doença, sempre na esperança de auto-regulação. Ou pensam que pode ser causado por algo que encontraram recentemente e esperam que o seu sono melhore uma vez que as coisas estejam resolvidas. 3. crença excessiva na medicina chinesa, medicina herbal ou produtos de saúde. A primeira coisa que vem à mente de alguns pacientes com sono deficiente é a sua fraqueza física, e eles pensam em como usar suplementos de reforço do cérebro ou usar a medicina chinesa para os regular. Não há como negar que esta abordagem pode ser útil para melhorar a insónia. Especialmente nas fases iniciais, alguns pacientes podem obviamente sentir-se melhor durante o sono. Mas com o tempo, ou quando o paciente volta a sofrer de insónia, o efeito deste método é esticado até ao limite. Os pacientes têm de continuar a mudar a variedade e a falhar o tratamento. 4. resistência interna às drogas para dormir. Quando uma série de suplementos de saúde, medicina chinesa e métodos herbais falham, alguns pacientes são forçados a começar a usar alguns medicamentos ocidentais que ajudam a dormir. Contudo, os pacientes estão sempre convencidos de que estes medicamentos são “Valium” e de que ficarão viciados se os tomarem, pelo que são muito resistentes a eles. Os efeitos secundários do medicamento são sobrestimados e a dosagem é mantida tão baixa quanto possível. Alguns doentes tomam um alprazolam em oito doses. Se não o tomam, não conseguem dormir, e se o fazem, estão preocupados com os efeitos secundários que fazem muitos doentes lutar todos os dias. 5, Alguns pacientes sem tratamento formal ou com insónia devido a outras doenças consideram-se sempre como insónia persistente devido à longa duração da insónia, e perdem a confiança no tratamento e têm uma desconfiança óbvia em relação aos médicos quando procuram tratamento médico. 6. além disso, há alguns pacientes que são excessivamente dependentes de medicação, têm insónias subjectivas ou ansiedade antecipatória, etc. Como sair destes equívocos? Sugerimos que se dirija a um hospital regular para diagnóstico e tratamento, e não evite procurar aconselhamento médico, nem pretende procurar tratamento para a sua doença.