Vegetais contendo fibra alimentar: 1. legumes de melão e beringela, tais como pepino, loofa, melão amargo, beringela e tomate, que são ricos em fibra alimentar, especialmente fibra alimentar solúvel. 2. vegetais de folhas, tais como alho francês, aipo, oleandro e couve, que contêm mais fibra alimentar insolúvel. Frutos contendo fibra dietética: 1. citrinos, tais como limões, toranjas e laranjas, que são ricos em fibra dietética. 2. bananas e maçãs, que contêm fibra dietética solúvel na sua polpa.