As frutas que contêm vitamina C são as seguintes: 1. citrinos, tais como laranjas, laranjas, toranjas e limões, que são frequentemente ricos em vitamina C; 2. tâmaras, tais como tâmaras frescas e tâmaras azedas, que são ricas em vitamina C; 3. pêssegos, tais como pêssegos e kiwis. Os legumes ricos em vitamina C são os seguintes: 1) melão e beringelas, tais como cabaça amarga, pepino e tomate, que são ricos em vitamina C; 2) couve, tais como couve, brócolos e couve-flor, que são também ricos em vitamina C.