Há um velho ditado na China que diz que “água quente a molhar os pés é melhor do que tomar um tónico”, e que “água quente a molhar os pés” tem sido usada há muito tempo. De facto, o efeito mais conhecido da água quente nos pés é o de ajudar a dormir. Mas isto não é suficiente, o facto de os pés estarem encharcados em água quente, mais esfregar o ponto Yongquan, é um par de insónia “parceiro de ouro”. A medicina chinesa acredita que o pé é o pé três meridiano yang e o pé três meridiano yin e outros meridianos importantes ponto inicial e final, e também no pé sobre a distribuição e os órgãos internos têm uma relação estreita com quase 70 pontos de acupunctura e áreas de reacção, com os pés embebidos em água quente, estimulam estas áreas de reacção, podem desempenhar um papel no ajuste da função dos órgãos internos, reforçam o papel da aptidão física. Para a insónia, a água quente pode expandir a circulação sanguínea nos pés, promover o fluxo de sangue nos pés, reduzir a tensão muscular nos pés, e promover o fluxo de sangue da cabeça aos membros inferiores, reduzir relativamente a congestão cerebral, de modo a que as pessoas produzam uma sensação de relaxamento e sonolência. O efeito terapêutico sobre a insónia pode ser ainda mais acentuado se a molha do pé for complementada por uma massagem no ponto Yongquan (o centro do pé a cerca de 1/3 do caminho a partir do dedo do pé da frente). Isto porque o ponto Yongquan também tem o efeito de atrair fogo falso, acalmando, tranquilizando e baixando a pressão arterial. Ao implementar este método, deve notar-se que: 1. a molha do pé não deve ser demasiado longa, no máximo meia hora, especialmente para os idosos. Meia hora antes e depois das refeições não deve molhar os pés, caso contrário afectará o fornecimento de sangue ao estômago e dificultará a digestão e absorção de nutrientes. É melhor beber um copo de água quente antes de mergulhar os pés, o que favorece o metabolismo e a reposição dos fluidos corporais. 2, a temperatura da água não deve ser demasiado elevada, geralmente a 30 a 40 graus Celsius é apropriada. 3, é melhor utilizar uma certa altura do barril de madeira de fundo plano, para que a água fique submersa até à barriga da barriga da cria. 4, pode estar de molho no pé e ao mesmo tempo massajar pontos Yongquan, pode também estar depois da massagem da bolha sozinha.