O estado de insónia e insónia durante toda a noite é um distúrbio neurológico, que tem muito a ver com a pressão excessiva do trabalho diário, mau humor, demasiada preocupação ou excesso de fumo e bebida, e pode ser tratado com tranquilizante e glutamato. Os pacientes devem também manter um humor e estado de espírito optimista na sua vida diária para evitar stress mental excessivo, o que pode melhorar a qualidade do sono. É melhor fazer mais exercício físico ao ar livre, tais como caminhadas, corrida, dança e natação, tudo isto pode efectivamente melhorar a qualidade do sono. Comer menos alimentos picantes e estimulantes, deixar de fumar e beber, comer mais vegetais e frutas frescas, comer mais soja e produtos lácteos, e de preferência beber um copo de leite morno antes de ir para a cama, pois o leite morno pode desempenhar um papel na promoção do sono. Beber menos bebidas excitantes antes de dormir, tais como chá ou café forte.