Se os alunos do ensino secundário tiverem insónia, podem aplicar os seguintes métodos para a regular: 1. Pode ouvir música moderada durante a fase de insónia para tentar fazer com que os nervos descansem e relaxem totalmente, o que pode efectivamente aliviar a insónia. 2. Beber 250 ml de leite quente antes de ir para a cama pode desempenhar um papel na melhoria do sono e no alívio da insónia. 3. Realizar certos exercícios moderados e exercícios aeróbicos antes de ir para a cama para melhorar a taxa metabólica basal do corpo através de exercício para promover e melhorar o sono. 4. 4. tente relaxar o seu coração da ansiedade, tensão e stress excessivo, o que pode também ajustar eficazmente o seu sono. Os estudantes do ensino secundário não devem usar medicamentos para melhorar o sono, por exemplo, nunca devem tomar medicamentos como Valium ou Eszopiclone em comprimidos. Estes medicamentos são viciantes e podem também provocar danos nas células cerebrais, tais como reacções lentas, que podem afectar o seu estado durante os exames.