Com a aproximação do exame de admissão ao colégio, os candidatos vão parecer ansiosos e nervosos, muitos candidatos vão parecer insónias, sonhadores, má qualidade de sono, etc., deparar-se com este fenómeno, pode considerar os seguintes vários métodos para melhorar: Primeiro, auto-controlo, ajustar a mente, para compreender que a tensão adequada é propícia ao exame, mas tensão excessiva afectará os resultados, não fechar os olhos para tentar dormir, para tentar relaxar o humor, pode estar no escuro A primeira coisa que deve fazer é manter os olhos abertos e respirar calmamente para que em breve possa dormir. Em segundo lugar, antes de ir para a cama, pode fazer algumas actividades para reduzir o stress, tais como exercício apropriado, jogging, caminhada rápida, tocar Tai Chi, ouvir música calmante pode ser. Em terceiro lugar, antes de ir para a cama, pode comer alguma comida para o ajudar a dormir, como leite, queijo, bananas, mel, etc. Em quarto lugar, mergulhar os pés em água quente antes de ir para a cama, o que é bom para a circulação do sangue e melhora a microcirculação e ajuda-o a dormir. Em quinto lugar, tente não tomar drogas para dormir, se tiver insónias no passado, pode tomar pequenas doses de drogas para dormir de acção rápida e de metabolização rápida.