A enxaqueca é uma perturbação neurológica muito grave, e nos últimos anos tem havido uma tendência para pessoas mais jovens que sofrem de enxaquecas numa idade mais jovem. Quais são as causas comuns da enxaqueca? Como podem ser tratadas as enxaquecas? Aqui estão algumas causas e tratamentos comuns para a enxaqueca. Causas comuns da enxaqueca 1. sobreaquecimento: Quando a temperatura sobe, a probabilidade de vários ataques de dor de cabeça aumenta significativamente. Quando está quase a chover, há uma ligeira diminuição na taxa de ataques de dor de cabeça.2. Cheiros excessivos: Mesmo cheiros bons com uma concentração demasiado elevada podem desencadear enxaquecas, tais como tinta, pó, perfume e certas flores.3. Roupa de cabeça imprópria: Se um rabo de cavalo for usado demasiado apertado, pode exercer pressão sobre o couro cabeludo desencadeando assim uma dor de cabeça. Lenços de pescoço, cartões de cabelo e chapéus demasiado apertados também podem causar dores de cabeça. A solução é deixar o cabelo cair naturalmente.4. O esforço físico excessivo pode fazer com que os vasos sanguíneos da cabeça, pescoço e couro cabeludo inchem, o que pode provocar uma dor de cabeça. Mesmo o sexo excessivo pode causar dores de cabeça. Assim, mantenha o seu exercício a uma intensidade moderada, tal como caminhar. Quando os seus braços balançam para trás e para a frente, relaxa os músculos do ombro e pescoço, reduzindo assim as dores de cabeça.5. Má postura: Isto inclui encolher os ombros, sentar-se numa cadeira sem encosto ou com um encosto baixo, posicionar o monitor do computador demasiado baixo ou demasiado alto, ou prender o receptor ao ombro quando atende o telefone.6. Queijo, vinho tinto, pratos de carnes frias: Deixar queijo demasiado comprido pode causar quebra de proteínas, libertando tiramina, que pode causar dores de cabeça quando consumido.7. A tiramina é libertada e pode causar dores de cabeça após o consumo. Os pratos de vinho tinto e carnes frias (como o rolo de carne fria) também contêm tiramina e não devem ser consumidos em excesso.7 Saltar uma refeição: o seu cérebro sentirá a dor antes de sentir fome, por isso continue a comer regularmente, pois isto manterá os seus níveis de açúcar no sangue estáveis. Tenha o cuidado de escolher alimentos com proteínas e hidratos de carbono complexos que se combinem entre si, e também hidratar prontamente, pois a desidratação também pode causar dores de cabeça.8 Cafeína: Beber café com moderação não é apenas bom para o seu corpo, mas muitos dos medicamentos utilizados para tratar as dores de cabeça também contêm cafeína. No entanto, se beber café um após o outro, pode desencadear uma dor de cabeça. Auto-tratamento simples para enxaquecas 1. Auto-massagem: Pode usar as pontas dos dedos para coçar a cabeça como se fosse lavar o cabelo, ou usar uma escova de cerdas naturais ou um pente de dentes de madeira para massajar a cabeça com regularidade. O método específico é: desde os templos em direcção à testa até à parte de trás da cabeça em movimento circular lento, independentemente do método acima descrito, a massagem irá sentir-se muito confortável e relaxante. 2. Bom sono: use o sono para se livrar das dores de cabeça. Muitas pessoas usam o sono para se livrarem de dores de cabeça, mas deve-se evitar dormir demasiado tempo para evitar acordar com uma dor de cabeça ainda maior. Não dormir, uma vez que esta posição de sono pode fazer formigar os músculos do pescoço. Se dormir mal e se virar repetidamente, use uma almofada especial em forma de almofada para se ajustar à curva natural no pescoço da coluna para que o pescoço tenha um apoio fiável.3. Trate cedo: Os especialistas de saúde sugerem que deve sempre verificar se há sinais de tensão, incluindo cerrar os dentes, cerrar os punhos e encolher os ombros, etc. Estes sinais podem causar dores de cabeça, e aqueles com estas condições actuais fariam bem em ir ao hospital para um check-up precoce.4. Reduza Para reduzir a carga sobre a sua visão: cubra os seus olhos com a palma da mão a cada hora ou mais e deixe os seus olhos descansar durante não menos de 30 segundos, depois retire a sua mão e abra os olhos lentamente. Além disso, os olhos também podem cansar o cérebro e causar dores de cabeça quando submetidos a cintilações imperceptíveis.5 Preste atenção a uma dieta científica: Evite alimentos como chocolate, café e cacau, uma vez que estes alimentos contêm substâncias que podem causar a constrição dos vasos sanguíneos, o que pode causar uma sensação dolorosa na cabeça à medida que os vasos sanguíneos se expandem. Omitir ou atrasar refeições também pode causar dores de cabeça, por isso coma mais soja, marisco, nozes e outros alimentos ricos em magnésio.