A perda de peso pode beber chá, no período de perda de peso é importante para controlar a ingestão de gordura pessoal, o chá no teor de gordura é menor, não irá aumentar a taxa de gordura corporal pessoal. A fibra alimentar nela contida actua principalmente no tracto gastrointestinal do corpo, estimulando a peristaltismo das células epidérmicas intestinais e aumentando a contracção muscular, o que pode ajudar o estômago e os intestinos a excretar o excesso de resíduos e também reduzir o efeito estimulante de vários produtos metabólicos no corpo. A ingestão adequada de chá pode aumentar a excitação do corpo, manter a taxa metabólica basal dos órgãos internos humanos a um nível básico, assegurar o efeito metabólico de vários órgãos internos sobre a gordura, e também acelerar a circulação periférica do sangue do corpo, promover a transmissão entre o oxigénio e o dióxido de carbono, que todos têm um efeito facilitador na queima de gordura. Recomenda-se beber chá de rosas e chá de pu-erh, que são menos estimulantes para o corpo e podem ter um efeito refrescante no cérebro.