Se quiser tratar as aderências, pode fazer o seguinte: 1. Exercícios funcionais activos, especialmente se as aderências forem causadas por traumatismo ou fractura, tem de fazer exercícios funcionais para todos os ângulos da articulação, no caso da articulação do ombro, tem de fazer todas as actividades como flexão para a frente, extensão para trás, adução, abdução, rotação interna, rotação externa, etc., para libertar as aderências. 2. O melhor tratamento fisioterapêutico para desbloquear as aderências é a terapia por ultra-sons, que pode penetrar profundamente nos tendões e promover a circulação sanguínea para acelerar o desbloqueio das aderências. 3. Pode ser administrada terapia com exercícios ou massagem local para desbloquear as aderências. 4. Se as aderências não puderem ser desbloqueadas com os tratamentos conservadores acima referidos, é necessário recorrer à cirurgia.