Uma entorse de tornozelo, uma lesão articular causada pelo estiramento excessivo dos tecidos à volta do tornozelo, é geralmente acompanhada de hemorragia interna, ou seja, a pele circundante não se rompe mas os tecidos à volta da articulação (tais como tendões, ligamentos ou os seus pontos de fixação ao osso) são danificados, com casos graves de ruptura ligamentar acompanhada de ruptura de pequenos vasos sanguíneos e hemorragia interna. Nesta altura, os sinais de dor são rapidamente transmitidos ao cérebro e se o caminhar continuar, o estímulo doloroso torna-se mais intenso. Entorses agudas no tornozelo ocorrem nos homens quando estão a jogar de forma imprópria e os seus pés são instáveis, como no basquetebol quando pisam o pé de um colega de equipa ou do adversário quando saltam para o chão, resultando na inversão do tornozelo e tensão do tecido mole no exterior do tornozelo. Tratamento de primeiros socorros durante 48 horas: 1. em caso de entorse, parar imediatamente de jogar e descansar o tornozelo lesionado. Proteger a área ferida para evitar a reincidência de lesões. 2. aplicar gelo frio (granulado de gelo ou pequenos cubos de gelo num saco de plástico) na área ferida durante 20-30 minutos e repetir a cada 2 horas durante 24 horas ou quando ocorrer dor. Se a entorse for grave, o tratamento com gelo deve ser continuado durante 24 a 48 horas. As compressas frias podem ajudar a estreitar os vasos sanguíneos, reduzir o fluxo sanguíneo para a área ferida, reduzir a hemorragia interna, a acumulação de líquidos ou hematomas, e aliviar a dor. Se não houver gelo, utilizar água fria nas proximidades durante 15 a 20 minutos para arrefecer completamente a área ferida. 3. envolver uma ligadura à volta da área torcida para manter o saco de gelo no lugar. Depois de retirado o saco de gelo, aplicar ainda uma ligadura na área para imobilizar o tornozelo e reduzir o possível movimento, mas não demasiado apertado para reduzir o inchaço. 4. elevar tanto quanto possível o membro afectado, se possível, para permitir o retorno atempado do sangue local e reduzir a estase e o inchaço. Cuidado: 1. quando ocorrer uma entorse de tornozelo durante o exercício, não faça exercício com a lesão, pois isso irá agravar a lesão no tornozelo, acelerar a velocidade do inchaço e afectar o processo de recuperação mais tarde. 2. não esfregar óleo de açafroa ou aplicar compressas quentes no prazo de 48 horas ou uma semana após uma entorse grave do tornozelo, uma vez que isto também fará com que os capilares se dilatem e acelerem a exsudação, tornando o inchaço mais grave e prejudicial para a recuperação do tornozelo.