Todas as noites, quando se abre o website desportivo WeChat, há muitos amigos com contagens de passos de cinco dígitos, e ainda menos têm pelo menos 3.000 a 4.000, o que significa que uma pessoa tem de dar pelo menos 1,5 milhões de passos num ano. Vários problemas nos pés e tornozelos podem causar desconforto localizado e dor ao andar, e como o número de passos se acumula pode também ter um efeito adverso sobre outras partes do corpo de baixo para cima. Os nossos antepassados começaram a andar erectos há cerca de quatro milhões de anos e desde então os pés têm servido para carregar o peso do corpo e caminhar sobre a terra. Demorámos muito tempo a adquirir os pés bonitos e funcionais que temos agora, enquanto outras estruturas do corpo se adaptaram gradualmente à posição vertical, permitindo-nos caminhar com graça e durabilidade. Existem 28 ossos no pé e tornozelo, que estão interligados por vários grupos de ligamentos e músculos para formar uma estrutura estável e resiliente que é suficientemente rígida para suportar todo o corpo e flexível para absorver energia através do amortecimento de choques, permitindo uma marcha suave com coordenação neuromuscular. O ciclo de marcha normal consiste numa fase de pé e numa fase de balanço, a fase de pé representa aproximadamente 62% de todo o ciclo, que começa com o calcanhar a tocar no solo para suportar o peso, com o centro de gravidade do corpo a avançar, o ponto de força plantar avança de trás para a frente, quando os dedos contralaterais dos pés saem do solo, o pé de pé em pé está totalmente suportado pelo peso, não muito depois do calcanhar contralateral a tocar no solo entrar na fase de balanço, durante a qual a articulação do tornozelo passa de uma posição de flexão plantar para uma posição de extensão dorsal em preparação para o próximo ciclo de calcanhar a tocar no solo. Este processo envolve a transição da flexão plantar para a dorsiflexão em preparação para o próximo ciclo de toque de calcanhar. Qualquer problema envolvendo os ossos, ligamentos, articulações, músculos ou nervos pode causar uma perturbação no movimento de marcha cíclico, resultando em marcha anormal e subsequente dor e incapacidade funcional. As condições comuns do pé e tornozelo incluem: [deformidade do valgo, deformidade do pé chato, deformidade do pé torto, fascite plantar, tendinite de Aquiles, fascite das unhas, hammertoe, metatarasalgia, osteoartrite, artrite reumatóide, luxação pós-fractura traumática, lesão do tendão ligamentar, instabilidade do tornozelo, lesão da cartilagem talar, pé diabético, etc. Exercício inapropriado, calçado inapropriado e tratamento inapropriado podem levar ao desenvolvimento da doença ou agravamento da condição existente. Tendo em conta a complexidade das patologias do pé e tornozelo, recomendamos que procure aconselhamento médico junto de um cirurgião especialista em pés e tornozelos se sentir dor e desconforto no pé e tornozelo ou se tiver dificuldade em andar.