Algumas pessoas sonham muito quando dormem, enquanto outras raramente o fazem. As pessoas que sonham muito tendem a preocupar-se se sonhar durante o sono é insónias. Em geral, sonhar durante o sono é um fenómeno fisiológico normal. Não dormimos desde o momento em que adormecemos até ao momento em que acordamos. O sono é dividido em fases 1, 2, 3, 4 e a fase de movimento rápido dos olhos. A fase 1 é a fase mais leve do sono, através das fases 2 e 3 até à fase mais profunda do sono na fase 4, e depois até à fase oculomotora. A fase REM Ocular difere das outras fases do sono em muitos aspectos. É durante este período que os olhos normalmente estacionários do adormecido começam a mover-se de uma forma rápida, daí o termo fase oculomotora. As nossas fases 1, 2, 3, 4 e a fase oculomotora repetem-se várias vezes durante o nosso sono nocturno, cada ciclo durando cerca de 90 minutos. Desta forma, compreende-se que os sonhos ocorrem frequentemente após a fase 4 do sono profundo. Portanto, sonhar não é um critério para um distúrbio do sono. Desde que se acorde refrescado pela manhã, sonhar não é motivo de preocupação.