O exame anual de admissão à faculdade está a chegar, dez anos de trabalho árduo apenas para este momento, embora os pais não possam substituir a criança “para a guerra”, mas podem fazer o apoio mais sólido para as crianças. Uma ajuda saudável durante a estratégia de exame de admissão à faculdade para os pais, desejando aos estudantes a melhor das sortes! Dieta e saúde Princípios da dieta saudável durante o exame de admissão à faculdade 1, fazer trabalho mental, a dieta deve ser leve. Se você fez um dia de trabalho físico, você pode se confortar com peixe grande e carne, mas depois de um dia de trabalho mental, você tem que continuar a fazer depois das refeições, você não pode comer mais para trazer um fardo pesado para o sistema digestivo de alimentos. Quanto mais stressante for, mais importante é comer alimentos leves e simples. A fim de garantir que após a refeição não é sonolento, declínio da eficiência do cérebro. 2, comer mais grãos grosseiros batatas, feijão, suplemento de vitaminas do complexo B. Os fosfolípidos são matérias-primas sintéticas para o neurotransmissor relacionado com a memória acetilcolina, que é mais abundante em gemas de ovos e feijões de soja, pelo que os ovos e os produtos de feijão de soja devem ser consumidos com frequência. A vitamina mais importante é a vitamina B1, porque tem a menor quantidade de armazenamento no corpo humano, alguns dias de ingestão insuficiente podem ter um impacto na eficiência do trabalho. É necessário suplementar as vitaminas B com uma dieta adequada de grãos grossos, batatas e leguminosas. Esses alimentos têm uma resposta mais baixa de açúcar no sangue, o que é propício para manter a energia e a estabilidade emocional por um longo tempo, para garantir a eficiência da aprendizagem e do trabalho. 3, comer menos sal, comer mais vegetais e frutas é propício para a estabilidade emocional. Reduzir a ingestão de sódio, aumentar a ingestão de potássio, cálcio, magnésio, é propício para manter a estabilidade emocional e a calma. Comer mais vegetais de folha verde escura ricos em magnésio e iogurte rico em cálcio é o mais benéfico para resistir ao stress. Os legumes verdes são ricos em vitamina C, cálcio, magnésio e fibras alimentares, podem prevenir a obstipação, mas também ajudam a resistir ao stress. Durante o exame de admissão à faculdade, não coma estes 1, bebidas frias sorvete sorvete é fácil de desencadear desconforto gastrointestinal, diarréia ou dor de estômago, o exame de admissão à faculdade nestes dois dias, tente não comer. 2, salada de repolho Tente não dar aos candidatos para comer salada de repolho e couve de bruxelas, tais alimentos mais bactérias, pode desencadear gastroenterite aguda. 3, alimentos diuréticos Melancia, melão, café, bebidas de chá, etc., têm um efeito diurético, depois de comer a casa de banho com mais frequência, afectando o pensamento dos candidatos, atrasando o jogo do exame. 4, frutos do mar O marisco é um alimento rico em proteínas, fácil de desencadear uma reação alérgica, as crianças alérgicas devem prestar atenção; 5, leite Para pessoas intolerantes à lactose, beber leite produzirá dor abdominal, reação de diarreia, especialmente quando beber leite com o estômago vazio. 6, alimentos fritos Aumentar a carga sobre o estômago e intestinos, afetando o apetite, fácil de disparar, fácil de desencadear a constipação. Durante o exame de admissão à faculdade, problemas de saúde foco 1, a criança está agora a estudar muito tarde, preparamos café forte, chá forte, red bull e outras bebidas refrescantes, adequado? Especialista: É melhor não utilizar chá forte, café e bebidas refrescantes para aumentar a energia. Embora a cafeína possa fazer com que as pessoas não tenham sono durante algum tempo, consumirá mais nutrientes e afectará a qualidade do sono à noite. A solução científica continua a ser a reposição do qi e do sangue, e escolher os alimentos certos para repor o qi e o sangue é a solução mais científica para os candidatos que dormem até tarde e têm pouca energia. 2, para evitar o nervosismo na sala de exame, posso tomar alguns sedativos com antecedência? Especialista: Não é recomendável tomar sedativos, o desenvolvimento do sistema nervoso dos adolescentes não é perfeito, a toma de sedativos irá danificar os nervos cerebrais. No entanto, se a fase de preparação da insónia for grave, pode considerar a ingestão de valium para a insónia, mas não é recomendável tomá-lo durante muito tempo. Saúde mental Nos anos anteriores, muitos pais fora da sala de exame para acompanhar a cena podem ser considerados extremamente espectaculares, afinal, o exame de admissão à faculdade para cada criança é tão importante, por isso fora da sala de exame os pais para cuidar, para dar apoio e encorajamento não é nada para se envergonhar, no entanto, ainda quero deixar claro aqui é que os pais para acompanhar o exame precisam ser no caso do reconhecimento da criança, se o consentimento da criança não foi obtido, os pais são melhores para não A primeira coisa que deve fazer é pedir a autorização do seu filho para o acompanhar ao exame. Quais são os aspectos a que os pais devem prestar especial atenção? Os pais acompanhantes têm de fazer quatro coisas: 1, fazer o que pode ser feito, como esperar fora da sala de exame, ajudar as crianças a preparar algumas das necessidades que não podem ser levadas para a sala de exame, como guarda-chuvas, bebidas, etc. 2, ajudar a resolver problemas práticos, como a pontualidade e a eficiência. 2, para ajudar a resolver problemas práticos, tais como soluções atempadas para os engarrafamentos, não ter o passe, doença súbita e outros problemas; meio-dia para ajudar as crianças a encontrar um local adequado para comer e descansar; pausa para o almoço a tempo de o acordar, de modo a não afetar o teste. 3, para criar um ambiente descontraído para o exame Compreender os interesses da criança, cada vez mais durante o exame e a criança para falar sobre alguns dos temas que não têm nada a ver com o exame. 4, olhar para as palavras e prestar atenção para ouvir a criança no tempo para incentivar e conforto, desta vez apenas o incentivo é o mais significativo. Os pais não devem fazer cinco coisas para acompanhar o teste: 1, perturbar os hábitos habituais Se a família não é rica, mas para a criança reservou um quarto de luxo, fará com que a criança se sinta particularmente stressada. 2, não perguntar à criança como é que o exame é pedido em demasia, só vai aprofundar a irritabilidade e a ansiedade da criança. 3, não interfira com a criança Não diga à criança que sabe a resposta correcta a uma pergunta fora da sala de exame e não lhe diga: “Acabei de ouvir uma pergunta sobre como responder de forma mais precisa”, tais palavras para a criança não ajudam, apenas são contraproducentes. 4, não encontrar palavras, não chatear no dia do exame porque a criança gasta muita energia para lidar com o teste, por isso tente cuidar do humor da criança. As crianças estão dispostas a comunicar mais comunicação, não estão dispostas a comunicar menos comunicação, para as crianças dizem pais ouvir o principal. 5, não mostrar demasiada preocupação com o teste elevado pais preocupação e preocupação com o humor é mais provável de ser transmitido para a criança, de modo que a criança para adicionar preocupação, afetando o estado do teste.