As mangas podem ser consumidas com moderação à noite, tendo em atenção uma alimentação equilibrada. A manga tem um elevado valor nutricional, contendo proteínas, açúcar e vitamina C, vitamina E, selénio, magnésio, potássio, sódio e outras vitaminas e minerais. Cada 100 gramas de manga contém 35 calorias, das quais 8,3 gramas de hidratos de carbono, 0,6 gramas de proteínas, 0,2 gramas de gordura, 75 microgramas de vitamina A, 1,21 miligramas de vitamina E, 138 miligramas de potássio. Pode fornecer ao corpo os nutrientes necessários, o que é favorável à saúde, pelo que pode comer mangas à noite. Mas tenha em atenção a moderação, evite o consumo excessivo. As pessoas que são alérgicas à manga devem evitar comê-la, para não causar reacções alérgicas, tais como comichão na pele. Ao mesmo tempo, devemos prestar atenção a uma nutrição equilibrada, a uma distribuição razoável de vários tipos de ingestão de alimentos, tais como legumes, cereais, carne, etc., de modo a conseguir uma dieta diversificada, evitar a picuinhice ou a parcialidade.