A perda de peso tem tudo a ver com a perda de peso? Errado! A perda de peso pertence a uma forma de comportamento que visa reduzir o excesso de gordura corporal e de peso. O peso é um parâmetro para medir se uma pessoa é gorda ou magra, mas não é o único critério. Além disso, a circunferência da cintura é um número chave. Especificamente, na China, uma circunferência da cintura de ≥85cm para os homens e ≥80cm para as mulheres já pode ser considerada como sendo centralmente obesa. Mesmo que o peso não seja significativo, ainda está na categoria dos obesos e é tempo de perder peso. O peso elevado pode ser causado não só por mais gordura, mas também por mais água. A desidratação por si só também reduz o peso, mas isso não é perda de peso. Se não acredita em mim, vá a uma sauna e tome um vapor, perderá peso extra rapidamente, desde que não beba água. Então, qual é o verdadeiro significado de perda de peso? A perda de peso tem a ver com perda de gordura. O padrão para isto é “perda de cintura”. Um aumento no tamanho da cintura é um sinal de obesidade, e todos sabem que a obesidade é o “precursor” da tensão arterial elevada e da diabetes. A obesidade pode levar a tensão arterial elevada, diabetes, doenças cardíacas, cancro, colecistite, artrite e uma série de outras doenças. Já em 1996, a International Obesity Task Force declarou que a obesidade seria a maior ameaça à saúde humana e à satisfação da vida no século XXI. O Fundo Mundial de Investigação do Cancro relatou que, por cada aumento de uma polegada na circunferência da cintura, o risco de desenvolver cancro aumenta oito vezes. A Federação Mundial do Coração prevê que a obesidade tem o potencial de substituir o tabagismo como o principal assassino de doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais. Agora, compreendemos que o maior inimigo da perda de peso é a gordura. Então, como eliminar o excesso de gordura no nosso corpo? Em termos simples, “mantenha a boca fechada e as pernas abertas”.