Estudos demonstraram que a aterosclerose começa no feto e agrava-se com a idade, de modo que as artérias, tal como os canos de água, “enferrujam, envelhecem e entopem”. Por isso, quer seja velho ou jovem, é importante conhecer os seus factores de risco cardíaco. Um lembrete de 50 anos de cuidados com o coração 20 anos: as doenças cardíacas também o podem vencer Aos 20 anos, tem muita juventude para desperdiçar, mas o seu coração não se pode dar ao luxo de ficar demasiado “stressado”. “Um problema comum com este grupo etário é o facto de não se aperceberem que são igualmente susceptíveis de serem atingidos por doenças cardíacas”. Por este motivo, é aconselhável que as pessoas na casa dos 20 anos façam um controlo anual dos lípidos e da tensão arterial. Se os resultados forem normais, basta perguntar ao seu médico para se certificar de que não tem uma doença cardíaca. “No entanto,” “se é atleta ou vai ao ginásio mais de cinco vezes por semana com uma carga pesada, é boa ideia fazer outro ecocardiograma, que o ajudará a confirmar que os vasos sanguíneos do seu coração não estão danificados e que não sofre de problemas como a cardiomegalia.” No entanto, os jovens têm muitas vantagens, como a facilidade de abandonar o mau estilo de vida, de desenvolver uma dieta saudável e hábitos de exercício, ou seja, dieta com menos óleo, menos sal; cinco vezes por semana para atingir 30 minutos de exercício; manter um peso razoável, que é a pedra angular da proteção da saúde do coração. 30 anos de idade: seis factores de alto risco “Embora muitas doenças cardíacas sejam adquiridas por hereditariedade, a maioria delas não ocorre na década de 20, e deve ser dada especial atenção à prevenção após os 30 anos de idade.” Os factores genéticos combinados com a obesidade, a hipertensão arterial, a falta de atenção ao exercício físico, o tabagismo e o stress constituem o grupo de alto risco para as doenças cardíacas. Para este grupo, são necessários controlos médicos específicos e esforços para alterar os estilos de vida. Para além dos exames de rotina, como o eletrocardiograma, a tensão arterial e os lípidos no sangue, devem ser adicionados os testes de plaquetas durante o exercício e a TAC coronária para determinar o estreitamento dos vasos sanguíneos e a estabilidade das placas, a fim de evitar a morte súbita. A investigação confirmou que a inflamação nas artérias pode desencadear doenças cardíacas e que a supressão da inflamação pode reduzir drasticamente as probabilidades de um ataque cardíaco. Após os 40 anos, é importante estar atento a toda a inflamação no corpo através de um dos indicadores de inflamação – um teste de proteína C reactiva de alta sensibilidade (hsCRP). Depois dos 40 anos, não é difícil manter o nível de proteína C-reactiva normal se continuar a fazer 30 minutos de exercício aeróbico cinco vezes por semana, se controlar a sua dieta e se mantiver um peso razoável. 50 anos: As mulheres na menopausa têm mais doenças cardíacas “A incidência de doenças coronárias é maior com a idade.” Isto é especialmente verdade nas mulheres. Normalmente, as mulheres têm muito menos probabilidades do que os homens de desenvolver doenças cardíacas antes da menopausa, mas após a menopausa, o número aumenta rapidamente para igualar o dos homens. As pessoas deste grupo etário que apresentam sintomas de desconforto cardíaco devem fazer um teste de esforço. Este teste avalia a saúde do coração, monitorizando as alterações no ECG e na pressão arterial durante uma caminhada ou um exercício de bicicleta. Ajuda a detetar precocemente lesões ateroscleróticas coronárias ocultas e a descobrir a causa da dor no peito. 60 anos de idade: a prevenção da doença coronária é da responsabilidade de todos Com os vasos sanguíneos a “usarem” cada vez mais tempo, o problema do “envelhecimento” é quase inevitável, juntamente com o facto de muitas pessoas mais velhas sofrerem de diabetes, hipertensão arterial e outras doenças crónicas, o que fará com que o coração saia do problema da possibilidade de aumentar. Por conseguinte, é extremamente importante controlar rigorosamente a ocorrência de doenças cardíacas nesta altura. As pessoas idosas devem assegurar uma dieta científica, praticar desportos activos, deixar de fumar e beber ao mesmo tempo, e prestar atenção à intensidade do exercício. O projeto para jogging, natação, ciclismo e outros exercícios aeróbicos é bom, o melhor controlo da frequência cardíaca em 170 – idade (ou seja, pessoas de 60 anos para 110 batimentos / minuto), e para as pessoas frágeis e mais velhas, a fim de ser seguro, pode escolher (170 – idade) × 0,9.